可能有些人没有吃过或者很少吃白芸豆，但无论如何，这种食物都得到了健康专家的推荐，吃白芸豆有很多好处，其中一大好处就是可以帮助减肥，那么该如何吃白芸豆效果才好呢？

　　一、[白芸豆减肥法原理]

　　白芸豆中含有的芸豆蛋白是一种天然的淀粉酶抑制剂，经临床验证证实可有效阻断碳水化合物，现在被广泛应用于治疗肥胖症。

　　二、[秘方1：白芸豆豆浆]

　　材料：白芸豆两、水7杯

　　做法：

　　1、将白芸豆泡水约6-12小时（淹过白芸豆豆面3倍）至白芸豆膨胀2倍；

　　2、半碗白芸豆加3碗水，放进搅拌器内打10分钟，虑出豆渣；

　　3、豆浆水以慢火煮滚再用小火煮10分钟。功效：帮助清空体内残留淀粉。

　　三、[秘方2：白芸豆粉]

　　材料：白芸豆100克、水适量

　　做法：将白芸豆用小火煮透，晾凉后去皮碾至粉末状，干燥后放在密封瓶中。功效：抑制体内淀粉的摄入。

　　四、[秘方3：白芸豆粉]

　　材料：白芸豆100克、番茄1个

　　做法：将白芸豆煮熟后碾碎，加番茄汁混合均匀。功效：加速分解体内淀粉，防止囤积。

　　五、白芸豆

　　减肥除了依靠自身的坚持，还得有些辅助材料材料效果才好，像这款白芸豆都是由纯天然的植物中提取出来的精华，富含钾镁钙等微量元素，人体比较容易吸收，但是白芸豆本身比较的难加工，因为毕竟是从植物中提取出来的，所以建议大家最好服用纤伊美白芸豆，因为都是按照严格的标准配制好的，不像其他的东西，里面含有对人体危害非常大的激素，不宜食用。并且塑身的效果特别好，减肥的妹子们可以尝试下。