十个孩子有九个气血不足。这听起来感觉有些夸张，但说明孩子出现缺铁性气血不足的情况很普遍。根据调查数据的显示，我国不管是城镇还是乡村，儿童出现气血不足的概率在10%-20%之间[1]，如果孩子缺铁，不仅影响造血功能的正常发挥，同时也会导致新陈代谢紊乱，以及免疫力低下的情况。

　　为了防止孩子出现缺铁情况，家中常备儿童钙铁锌口服液很有必要。如果想要辨别孩子是否缺铁，家长平时需要注意这3个信号。

　　孩子缺铁了有哪3个信号

　　1、脸色苍白

　　孩子如果缺铁，最直观的表现就是脸色苍白，无血色。因为铁是合成人体血红蛋白的重要元素，而血红蛋白又是构成红细胞的基本成分，如果体内的红细胞充足，脸部皮肤就会显得红润，如果红细胞少，脸色就看起来苍白无力。除了脸部外，孩子的嘴唇和牙龈的颜色也会显得比较苍白。

　　疲惫困乏

　　孩子缺铁的常见表现为疲惫困乏，没做什么事就感觉困了，精神状态不佳，注意力也比较难集中。前面提到铁是合成血红蛋白的重要元素，而血红蛋白还有另外一个很重要的作用，就是为人体各组织器官输送氧气，为它们提供能量来源，同时把各组织器官所产生的二氧化碳及时运往肺部排出。如果孩子缺铁，血红蛋白数量减少，携氧能力下降，机体缺乏充足的氧气供给就容易出现疲惫困乏的情况。

　　3、容易怕冷

　　如果孩子缺铁，血红蛋白合成少，供氧能力下降，机体缺乏充足的氧气供应时，就无法产生足够的热量。但体内产生的热量供不应求的时候，机体就容易出现怕冷的情况。除此之外，缺铁也会影响甲状腺素的分泌[2]，这种物质具有调节能量和调节体温的作用，如果这样物质合成减少，孩子的抗寒能力就会降低，从而出现怕冷的情况[3]。

　　如何补铁：食补+儿童钙铁锌口服液

　　如果孩子出现以上三种情况，很大可能是体内缺铁了。日常补铁需要注重摄入动物性食物，例如猪肝、鸡肝、鹅肝、猪肉、牛肉、羊肉等。动物性食物中所含的铁元素是血红素铁，相比植物性食物所含的非血红素铁更易于人体吸收利用。

　　但如果孩子平时比较挑食，不爱吃肉怎么办，这时妈妈们日常除了注重膳食补充外，家里可以常备儿童钙铁锌口服液以帮助弥补膳食补充的不足。这种口服液除了可以为孩子合理补铁，还能同时补充钙和锌。其中钙是促进骨骼生长发育的重要元素，而锌是提升食欲，并能增强抵抗力的关键元素。对于经常挑食的孩子来说，这两种元素很容易摄入不足，所以补铁的时候，也需要注重钙和锌的补充。

　　既然如此，妈妈们应该选择哪款儿童钙铁锌口服液比较合适呢？这里给大家推荐自然唯他老虎钙液体钙，这是一款获得蓝帽子标识认证的儿童营养补充剂。它所含有的钙铁锌成分经过科学配比，一瓶100ml，里面含有40mg锌、45mg铁和4000mg钙，妈妈们只需按剂量给孩子补充即可，合理补充不过量。由于它是专为儿童研制，所以在成分和口味上都是为儿童量身定制，它所选用的成分原料都易于溶解，温和好吸收，不会刺激孩子娇嫩的肠胃。而且它有淡淡的芒果口味，孩子喝了还想喝，即使是挑食孩子也愿意接受。

　　如果孩子出现以上3种表现，妈妈们就需要留意孩子是否缺铁了。想要科学合理地为孩子补铁，妈妈们需要及时调整日常膳食结构，多给孩子补充动物性食物，与此同时，搭配儿童钙铁锌口服液，营养补充更全面。