戒烟最佳的办法：削减吸烟频率，丢掉吸烟用具，抵抗卷烟引诱，改动饮食习气，用口香糖替代卷烟，写下戒烟理由，多做运动，多喝水等。戒烟是需要勇气、决心和毅力的，关键在于您自己是否能够坚持，别人无论帮您什么都只是一种辅助，戒烟是否能成功决定权还在您自己手上，

　　1、电子烟的危害

　　现在很多商家为了牟取暴利，会在电子烟里面添加一些有害的物质，比如会添加少量的尼古丁。大家都知道尼古丁对身体的伤害非常的大，如果过量的使用的话患者会出现一些恶心，头晕，呕吐的症状，严重的人会出现一些中毒的情况。尼古丁会让人产生依赖，所以电子烟是没办法达到戒烟的效果的，所以说电子烟的危害还是挺大的。建议想要戒烟一定要下定决心。

　　2、电子烟能戒烟吗

　　戒烟是一个必须要坚持的一个过程，要有毅力还有恒心才能够彻底的戒掉烟瘾。现在市面上的电子烟销售非常的火爆，很多都说可以戒烟，对戒也是有效果的，其实电子烟戒烟只是是作为戒烟的一种辅助手段而已。除了电子烟戒烟之外，我们还可以用药物来辅助治疗戒烟，运动辅助治疗戒烟，然后再通过饮食调节缓解戒烟之后的一些症状。想要彻底戒烟自己一定要下定决心才能成功戒烟。

　　3、二手烟对儿童的危害

　　二手烟对小孩的危害是很大的，经常吸二手烟的小孩很容易发生哮喘，哮喘在很多的儿童家庭里面都是因为被动吸烟导致的。母亲吸烟对小孩来说影响很大，尤其是男孩子。二手烟还会导致呼吸系统的一些慢性损伤，已经有研究分析表明了，被动吸烟的小学生里面，末端呼吸道阻力开始增加，会出现一些咳嗽，呼吸道感染之类的疾病。此外二手烟还会影响小孩的听力发育，比如患上中耳炎，鼓膜张力异常，中耳积液等等之类的疾病。

　　4、怎么才能把烟戒掉

　　想要成功戒烟，建议在戒烟前的几周，尽量多吃一些，平常你想吃的低热卡的食物还有饮料，这个时候你的胃口会慢慢的变好起来。当你开始戒烟觉得紧张还有不安的时候，你会逼自己去找一点东西来啃一啃，这个时候体重就开始会慢慢的增加。戒烟的人一定要注意在前几周是最困难的，但是大约过了八周之后，你会对香烟的渴望开始慢慢消失，这个时候你就可以开始减少零食了。

　　5、电子烟的好处

　　健康的电子烟跟普通电视一样的，有抽吸的动作，可以吞吐云雾;它可以帮助吸烟者过烟瘾，提神醒脑;此外它还可以帮助一些吸烟者满足他们心理上的一些需要，符合吸烟者抽烟多年的一些习惯。电子烟没有含有一些对人体有害的焦油成分，也没有致癌物质。电子烟，它不燃烧，所以不会产生有害物质，此外电子烟也不会让他人产生二手烟的危害，不会污染环境。