假性宫缩是怀孕要孕妇分娩前为临产前所做的提前准备，越贴近临产前期子宫收缩会越经常，可是过度经常情况下，就需要马上到医院，避免早产儿，不能自身服药来减轻，以防伤到胎宝宝，并不是过度经常的子宫收缩，孕妈妈们能够 休息一下，或挑选呼吸法来减轻，但这假性宫缩是能够 防止的吗?

　　子宫收缩有分临产宫缩和假性宫缩二种，如果出現临产宫缩，就需要马上送到医院门诊。而这假性宫缩的出現是一切正常的吗?能不能防止的呢?要怎样预防呢?下边就一起来看一下如何预防假性宫缩。

　　方式/流程

　　1、别走过多的路途和搬吊物，行走过多对孕妈妈人体造成压力，持重物能造成 腹部用劲。

　　2、疲惫时躺下休息，请勿喧哗，会很合理。

　　3、不必囤积工作压力，工作压力积累后也非常容易出現腹部发硬，最好是能保证心身释放压力。

　　4、避免受凉，秋冬季时节的情况下准妈妈们能够 穿上棉袜，盖上毛毯。最好是便是洗个冲澡，释放压力人体。

　　5、准妈妈到孕后期能够 试着一下平躺着，随后闭眼，以鼻深吸气，或者以口深吸气释放压力腹部。尽管那样做并不可以使假性宫缩终止，但或许能协助你解决不舒服的觉得。准妈妈还能够运用这一机遇训练一下你一直在孕妇分娩提前准备课程内容初中到的缓解疼痛的方式。

　　6、多喝几碗温水还可以减轻假性宫缩，由于假性宫缩有时候可能是由脱水造成的。

　　孕妇们在邻近临产前期的情况下一定要加多当心，注意休息，也可适度做一些锻练，但要防止磕磕绊绊，能够 适当的食补，为生产深谋远虑。殊不知多吃一些水果蔬菜等翠绿色食品，也是有利的，维持健康的身体，希望着小宝宝的问世。