脱发，在人的生命历程中头发是不断地生长、脱落和再生的。一般来说，每日自然脱发的头发数目为50-100根，同时也有相应数目的新发萌出，总体保持着动态平衡。洗头掉头发是正常的，但如果超过一定的量就属于脱发了。洗头掉发首先是要保证充足的睡眠,其次要避免过多的损害如烫发，染发等。再次消除精神压抑感。正最后确洗头及梳头。

　　1、头发掉怎么办

　　生活中能够防止掉头发的方法有很多，首先要学会缓解自己的压力，经常保持乐观开朗的心态，当心情烦躁时可以和身边的朋友进行沟通。其次还要改变不合理的生活习惯，比如说工作时要进行劳逸结合，而且不能熬夜，也不能吸烟喝酒。除此之外还要学会正确的护理头发的方法，比如说洗头时候不用过烫的水，而且不要频繁的洗发、烫染头发。

　　2、头发掉什么原因

　　心理压力过大会导致掉头发，比如说工作和生活中由于压力过大并且不能及时排解自己紧张忧虑的心情时，会影响身体向头发输送营养物质。还和生活中的不良习惯有关，比如说夜生活比较丰富，经常过着昼夜颠倒的生活，这种习惯会影响人们正常的新陈代谢。除此之外头发护理不当也会引起脱发，比如说频繁的烫发染头发，或者洗头的时候喜欢用过烫的水。

　　3、头发掉得厉害

　　经常头发掉的很厉害的朋友要多补充铁元素，因为铁质的缺乏会引起脱发，平时可以多吃黄豆、土豆、菠菜、香蕉等。其次当人们不仅掉头发同时还出现头发枯黄发叉的现象是，还要多吃一些富含植物蛋白的食物，比如说黑芝麻、黑豆、玉米等。除此之外，还要多吃一些碱性的食物，因为脱发和身体酸性物质过多也有关系，而且平时还要养成早睡早起的习惯。

　　4、洗头掉多少头发算正常

　　每次洗头掉十几根头发是正常的，因为头发也有生长期和静止期，所以它在静止期会自然脱落。不过当头发脱落过多是需要进行生活上的护理，首先要有充足的睡眠，每天睡眠时间最好多于6个小时，并且还要注意不能够熬夜。其次还要多注意对头发的护理，平时尽量不染发烫发，外出时还要减少紫外线对头发的伤害。除此之外每天还可以常梳头，促进局部血液循环。

　　5、几天不洗头就掉头发

　　生活中引起几天不洗头就会掉头发的原因有很多，比如说脂溢性脱发、肾虚、饮食不当等，要想摆脱这种烦恼首先要保持健康的心态，要正确的就是这种现象，不要给自己过多的压力。同时还可以进行适当的运动，通过运动来提高全身血液循环，加快营养物质输送到头皮上。除此之外还可以进行饮食上的调理，平时少吃油腻和辛辣生冷食物，减少外界刺激。