手脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，如果不及时预防，长期手脚冰凉还可导致手脚冻伤、感冒、体虚、风湿病、胃病等疾病。

　　解除手脚冰凉之关键保暖要特别注意腿、脚的保暖，下肢保暖做得好，全身都会暖和。

　　晚上睡觉前泡脚，脚热了更容易入睡。上班时肚子上贴暖宝宝也不错。

　　运动一早起来多动动，血液循环加速一整天都会充满活力，下楼梯、赶地铁公交，都有助于体温调节。

　　饮食补充维E、B族维生素，扩张末梢血管;多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷、冰品;吃吃辛辣食物如辣椒可促血液循环。中午或晚上吃一次火锅也不错。

　　中医调理中医如八珍汤、四物汤、理中汤等。这些适合虚寒体质的姐妹。正常吃饭不偏食、过度减肥，让身体储存适量的脂肪，可帮助维持体温。

　　下午一杯咖啡也能适时地补充热量。泡澡在热水中加入姜、甘菊、迷迭香精油皆可促进血液循环，让身体暖和，还能美肤，一举多得哦!