据最新预报显示，预计今明重庆中东部有阵雨，不过，大部分时间是阴天为主。到了后天，各地就晴好天气了。气温上，昼夜温差非常大，尤其明后天，最低气温仅4℃，而最高气温却高达24℃！大家谨防感冒。另外，目前忠县大雾黄色预警生效中，出行注意安全。

　　今明重庆中东部有阵雨

　　重庆天气

　　5日夜间到6日白天，中东部地区阴天有阵雨，其余地区阴天转多云。气温4～21℃。

　　中心城区：分散阵雨转多云，气温11～20℃。

　　5日20时到6日02时，阴天；

　　6日02时到6日08时，分散阵雨；

　　6日08时到6日14时，阴天；

　　6日14时到6日20时，多云。

　　6日夜间到7日白天，各地晴间多云，坪坝河谷地区早上有雾。气温4～24℃。

　　中心城区：晴间多云，气温10～23℃。

　　7日夜间到8日白天，各地晴间多云，坪坝河谷地区早上有雾。气温5～26℃。

　　中心城区：晴间多云，气温11～25℃。

　　忠县大雾黄色预警生效中

　　忠县气象台2022年3月4日15时10分继续发布大雾黄色预警信号，预计我县大部乡镇（街道）3月5日至7日晨间易出现能见度小于500米的雾，请注意防范大雾天气可能造成的危害。

　　防御指南：

　　1、有关部门和单位按照职责做好防雾准备工作；

　　2、机场、高速公路、轮渡码头等单位加强交通管理，保障安全；

　　3、驾驶人员注意雾的变化，小心驾驶；

　　4、户外活动注意安全。

　　昼夜温差大注意事项：

　　昼夜温差大须知

　　昼夜温差大时，早晚两个时间点温度较低。在这时就要做好防护，特别是老人、小孩和一些体质较弱、抵抗力差的人群，在早晚时间出门要带好外套，并注意保暖。

　　保持空气流通

　　保持空气流通不仅能够有效的抑制细菌的滋生，也保持了室内空气的清新。小编认为通风时间应在早中时期，且每次15分钟最佳，晚上温度较低，若此时通风，易造成体质较弱、抵抗力差的人群患上感冒，真是得不偿失。

　　均衡饮食、补充营养

　　食物是人体能量的来源，在这个昼夜温差大的时节，更应注意饮食搭配。在天气转凉后，人们的食欲会大增，但在这干燥的季节应多吃一些滋阴润肺的食物，如银耳、梨、藕、葡萄、苹果等，并少吃些辛辣的食物。

　　加强身体锻炼

　　运动是防寒一项必不可少的项目。天气转凉后，随着体感舒适度的提高，运动的人也随着多了起来。而且运动项目也是非常多，例如跑步、登山、打球等都是耐寒的项目，可以提高身体免疫力。