大家都知道，三伏天是一年中最热的时候了，三伏天也分为一伏、二伏、三伏，也就是初伏、中伏和末伏。2022年中伏是7月26日，差不多是一年中最热的时候了。今天要跟大家分享一些三伏天防暑的小知识，日常多喝水，少饮酒，运动要适当。

　　2022年中伏是最热的时候吗

　　三伏天是一年中最热的时候，中伏也就是三伏天的二伏。2022年二伏的时间是2022年7月26日，星期二。农历壬寅虎年六月二十八。二伏是夏至后第四庚日。三伏，是初伏、中伏和末伏的统称，是一年中最热的时段。“伏”表示阴气受阳气所迫藏伏地下。每年三伏天出现在公历7月中旬到8月中旬，其气候特点是气温高、气压低、湿度大、风速小。一般情况下，中伏也是三伏天最热的时候。

　　三伏天的时间怎么计算

　　三伏天是夏季最热时间段的简称。三伏天，一伏是十天，这是按照天干的十数去计算的。所以，划分三伏天，就是:夏至之后的第三个天干的庚日，为第一伏的开始天。比如，2006年的夏至，是西历年的6月21日，这一天的天干日是辛日，28天之后，就是第三个庚日，所以，2006年的7月20日，就是第一伏的开始;十天之后，又是个庚日，也就是7月30日，就进入了第二伏十天之后，又是一个庚日，且是立秋后的第一个庚日，也就是8月9日，就进入了第三伏。今年的三伏天是从7月16日开始的。

　　三伏天防暑小知识

　　三伏天天气炎热，要注意防暑降温。

　　1、夏天不提倡进行爬山等在室外，白天进行的剧烈活动，建议可选择游泳，早晚慢跑等体育活动。

　　2、要多喝白开水，并且要定时饮水，不要等口渴时再喝，口渴后不宜狂饮。应少喝果汁、汽水等饮料，其中含有较多的糖精和电解质，喝多了会对胃肠产生不良刺激，影响消化和食欲。

　　3、不宜过量饮酒。人体在夏季受气温影响极易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痛肿毒的病因，若大量饮白酒，更会助热生湿，无异于火上浇油。

　　同时保持良好的生活习惯，增强身体素质。