不同的运动方式可以给身体带来不同的好处，不同的人群在运动过程里面需要选择的营养保健品亦存在了较大的差异性。

　　增肌粉是一个很多酷爱运动的人都知道的产品，需要适合的人群服用之后才会有好处，也需要人们在对的时间使用才会有事半功倍的效果，那么增肌粉什么时候吃最好？

　　1、训练运动后

　　增肌粉主要可以为肌肉的形成提供营养和能量，主要是适合强壮型和瘦弱型的使用，且需要配合运动和训练才可以发挥出更好的作用。机体在做完训练之后对于营养和能量处于一个极度渴求的状态，此时适当的饮用增肌粉就可以让身体更好的进行吸收，从而能发挥出较好的作用。

　　以康比特乳清蛋白增肌粉为例，跟踪5000名消费者在运动后服用的效果，其中94%认为有效果，其中80%的人在服用1个月左右增肌2kg左右，其中少部分人有增肌4kg左右，其反馈非常不错。

　　2、睡觉起来后

　　人体在经过了几个小时的漫长休息之后，人体里面的营养物质已经被消耗殆尽，此时人体的每一个部位都需要人们从外界摄入能量和物质，此时的吸收状态也是最好的。尤其是瘦弱型的人在早上起来喝一杯温开水之后，就可以为自己准备增肌粉，让身体可以及时的得到补充，对于体重的增加和肌肉的形成有着较大的帮助。

　　3、准备睡觉时

　　晚上身体处于一个休息的状态，但是身体的生长激素处于一个分泌的高峰期，会让蛋白质的合成达到一个巅峰的状态，所以瘦弱型的人可以考虑在睡觉之前给自己准备增肌粉，可以得到更加明显的作用和效果。

　　增肌粉是一个辅助人们改善体型的产品，在三个黄金时间使用效果自然加倍，但是应该注意的是，需要人们服用一段时间之后就需要暂停一段时间的使用，否则很容易给身体的一些器官带来较大的负荷，反而不利于身体的健康。