孩子挑食厌食有很多种原因，像食物不合胃口、吃饭不规律、零食吃太多等情况都会让孩子没胃口。另外，孩子缺锌也是导致孩子挑食的主要原因之一，因为锌是构成味觉蛋白的基本成分，对维持人体正常味觉功能发挥着重要作用。缺锌会导致味觉敏感度下降，食欲也跟着下降。如果孩子因为缺锌而挑食，那家长可以如何给孩子补锌呢？

　　一、如何补锌

　　1、常吃含锌丰富的食物

　　补锌的常见方式是食补，一般动物性食物含锌量会高一些，例如牡蛎、虾、鱼、牛肉、羊肉、猪肝、鸡肝等食物含有丰富的锌，而且也适合人体吸收。另外，像豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等植物性食物也含有较高的锌。除此之外，像坚果类的食物如花生、榛子、松子等都含有丰富的锌，而且坚果也含有丰富的维生素和矿物质等。以上这些食物都是含锌丰富的食物，家长平时可以多选择这些食物为孩子补充营养。值得注意的是，大家在烹煮的时候最好选择蒸煮的方式，尽量少煎炸，以免造成营养过度流失。

　　2、日常补充补剂

　　如果孩子已经缺锌，平时除了从食物中摄取锌，也可以通过服用补剂进行补充。家长在给孩子补锌的同时也需要注意补充其他的矿物质元素，例如钙和铁，它们都是人体必需的营养物质，如果孩子挑食也容易导致缺乏。补钙可以强健骨骼和牙齿；补锌可以提升孩子免疫力。三种营养物质同时补充，在功能发挥上有协同作用，更有利于孩子吸收利用。对于孩子来说，家长最好选择口服液型的补剂。除此之外，家长也需要留意补剂的成分是否好吸收，一般补铁和补锌，常见的成分主要是葡萄糖酸亚铁和葡萄糖酸锌，它们的水溶性好，有利于人体吸收。而补钙最好选用有机柠檬酸钙，它是微粉级原料，相比无机钙口感更细腻，更适合孩子娇嫩的肠胃。看完以上的介绍，大家估计会想，钙铁锌口服液什么牌子好呢？这里给大家推荐自然唯他老虎钙液体钙。

　　二、钙铁锌口服液什么牌子好

　　自然唯他老虎钙液体钙，是一款适1-3岁的孩子服用的钙铁锌口服液，已获得蓝帽子标识认证，品质服务值得信赖。它含有葡萄糖酸锌、葡萄糖酸亚铁和柠檬酸钙三种主要成分，100ml里面含有40mg锌、45mg铁、4000mg钙，符合《中国居民膳食营养素参考摄入量》，每日给孩子补充5ml，即可满足日常所需的营养，不仅可以给孩子补锌，还能补充钙和铁，一剂补三样，营养补充更全面。它有淡淡的芒果清香，孩子喝了还想喝，即使是挑食宝宝也愿意接受。而且它不添加任何白砂糖和果糖等物质，给孩子补营养的同时也关爱孩子的牙齿健康。

　　孩子因缺锌不爱吃饭，日常补锌是关键，家长除了培养孩子养成良好的饮食习惯，多给孩子补充含锌食物外，也需要日常补充钙铁锌三种营养物质。钙铁锌口服液什么牌子好？不妨试试自然唯他老虎钙液体钙。