产后指的是孕妇分娩以后的一段时间。生产后，女性身体流失了大量养分，所以在产后的这一段时间内，饮食、护理、恢复对女性来说都非常重要。正常分娩后，产妇可以洗头、洗澡(宜在分娩后3—7天开始)、刷牙(要注意用温水漱口);冬季每隔两三天揩揩身，夏天洗淋浴，不可盆浴，无论冬夏沐浴后均应擦干头发和身体，以免受凉。洗澡之外，应勤洗外阴;洗头、洗脚用温水不会落下产后病;指甲要常剪，以免损伤婴儿柔嫩的皮肤。

　　1、什么是产后修复

　　产后修复歧视是指女性在生产之后的一个身体恢复问题，其中包括了生理性地恢复，以及心理性的恢复，生理性地恢复就包括产后的塑身，体质调理，肠道修复以及，胸部的护理问题，尤其是产后痛经调理，以及产后的卵巢护理，都是女性在生产之后需要做的产后修复工作，而在生产修复这个时候，作为家人也要给予女性更多的关心，鼓励她们。

　　2、产后吃什么

　　女性在生产之后身体的一个恢复，以及营养补充是很重要的，因为科学的饮食，才有利于保证乳汁的充足，以及女性身体的恢复，一般来讲产后以开胃为主，应该吃一些清淡的荤食，如肉片，肉末，口味尽量清爽营养均衡一些，千万不要马上就大补特补，其实这样反而不利于产后女性身体的恢复，而且所吃的食物不要过于油腻，过于油腻的食物导致油脂过多的摄入油脂，乳汁也会变油，容易导致宝宝腹泻。

　　3、产后肚子大

　　生产之后肚子大，其实这是很多产后妈妈会面对的一个情况，有的妈妈甚至会发现，即便是生产之后，腹部也像5个月时候的妊娠一样大，事实上这是正常的现象，不需要过于的苦恼，一般经过三到十八个月就会慢慢恢复，肚子就会逐渐消退下去，当然这其中也包括女性的一个瘦身问题，产后不注重适量的运动瘦身的话，可能就很难瘦下来。

　　4、产后怎么收腹

　　作为女性，无论是在生产之后，还是在生产之前，都是希望自己可以拥有苗条身材的，但是很多女性都会发现生长之后腹部堆积的肥肉问题，已经严重了影响身材和自信，所以需要注意了解科学的瘦腹方法, 当然不建议产后马上的使用一些减肥产品或者减肥药物，应该注重适量的运动方式，例如多下床活动，走路就是很好的运动方法，而且可以坚持母乳喂养，因为母乳喂养有助于减肥收腹。

　　5、怎样科学坐月子

　　在我国坐月子是非常重要的一个时间段，月子做的好不好关系到今后女性的一个身体健康问题，可是如何才可以正确的坐月子，一些方法技巧问题是需要注意了解的，一般坐月子的时候，一定要保持充足的休息，保养和恢复元气，作为家人要帮助产妇照顾小孩子, 而且产后要更加注重饮食的调理，多吃新鲜的蔬菜水果，禁忌辛辣生冷或者刺激性的食物，保持愉快的好心情，避免不良的精神刺激。