到了夏季，每个人的身上似乎都能喷出一把火，高温天气着实折磨人。特别是对于那些夏季里还要从事生产活动的朋友来说，气温居高不下，让他们更难以忍受。那么，进入夏季，有哪些可以快速降温的绝招呢?下面，小编就来帮忙支支招。

　　1、及时补充水分

　　夏天天气炎热，人体很容易出现脱水的现象，要想快速降温，及时的为体内补充水分非常重要。补充水分的最佳方式是，喝白开水、淡盐水、或者是稍微冷藏后的冰水，而尽量不要喝饮料，因为饮料中含有较多的糖精，喝了会影响食欲，刺激到肠胃。

　　2、避免狂饮

　　在夏天稍微活动一下，就会感觉特别热，而且体内就会排出大量汗液，变得异常口渴。这时不能为了降温解渴就疯狂喝水，而是要适量的喝一些淡盐水，以补充体内丧失的盐分，保证体内正常的新陈代谢，等体内恢复正常代谢活动，身体自然也不会那么热了。

　　3、休息过后洗个温水澡

　　在身体极度燥热的情况下，或者刚活动之后不宜立马洗澡，而是要休息片刻，待身体恢复一下再进行冲凉。洗澡时不宜用冷水，这样温差过大容易造成身体吃不消，所以最好用温水冲个澡，这样既能降温，又能保证身体健康。

　　4、合理吹风扇或空调

　　要想快速降温，吹风扇和空调是大多数人觉得最快速的一种方法。确实，借助风扇和空调能帮助身体尽快降温，但是需要注意的是，在身体很热的情况下，不能对着风扇和空调吹，而且空调度数也不能开的很低，因为这种过快冷却的方式容易让皮肤和肌体来不及反应，可能会造成身体出现不适。所以即使是为了想快速降温，吹电风扇和空调也要掌握正确的方式方法。

　　上述四个小绝招对于降温解暑均有一定的帮助，可以在日常中加以试用。夏季天气炎热，人体应该尽可能的避免身体处于高温状态，一旦气温过高，应该立即想办法进行降温，以保证身体的正常需求。