热水泡脚对人体非常的好，最先热水泡脚不但能够健康养生，还能具有调整血压，改进血液循环系统，推动基础代谢的作用，另外也可以清除我们一天的疲惫，许多 女士在来月经期，常常会觉得到有人体的难受，例如经痛，腰痛，头昏这些，这个时候是能够适度热水泡脚的，可是要留意热水泡脚的時间和方式。

　　一、泡脚好处多

　　1、调节血压

　　中医药学觉得，身体五脏六腑在脚底都是有相对的投射，足部是足三阴经的起止点，也是足三阳经的足道停止点，膝关节下列就会有六十多个穴道。

　　选用中药泡脚医治高血压，可合理地避免 药品的毒副作用反映，且实际效果不错，因为高血压病人需要长期性吃药，要降低药品对身体的生长激素刺激性一般选用外敷中药材法实际效果比较好。

　　2、改进血液循环系统

　　足道能够改进脚部的血液循环系统。水的湿热功效，可扩大脚部血管，提高皮肤溫度，进而推动脚部和全身血液循环系统。有些人做了检测，一个身心健康的人用40℃-45℃的温开水侵泡双足30-40分钟，其全身血液的总流量提升女士为10-13倍。

　　3、推动基础代谢

　　足道可推动脚部及全身血液循环系统，因为血液循环系统量的提升，进而调整各内分泌的功能，促进各内分泌腺管代谢各种各样生长激素，如甲状腺囊肿代谢的甲状腺素，肾上腺素代谢的肾上腺激素，这种生长激素均能推动基础代谢。

　　4、缓解疲劳

　　足道的较大功效便是缓解疲劳，古代人从实践活动中早就小结出开水足道来缓解疲劳。

　　5、提高睡眠质量

　　足道可根据推动脚部及全身血液循环系统，加快血液，，驱走脚底堆积物和清除身体的疲惫物质，缓解疲劳让人处在歇息情况进而提高睡眠质量。

　　二、热水泡脚有忌讳

　　热水泡脚时，应当留意下列忌讳：

　　1、最好时间15-20分钟

　　泡脚时间不适合太长，以15-2030分钟为宜。热水泡脚时血液会流入下肢，头部易供血不够。心脑血管病症病人、老人假如觉得胸闷气短、头昏，应临时终止热水泡脚，休息一下。糖尿病人末梢神经觉得能力较差，应由亲人先试温度，避免 产生烫伤。

　　2、最好温度在40℃-50℃

　　温度不可以太高。很多人感觉要是在自身的承担范畴内，温度当然是越高越好，实际上并要不然。热水泡脚的最好温度在50℃下列，规定热而不烫，体会温度不必用力去精确测量，最好是便是用脚来去体会。倘若温度过高得话，脚底的血管非常容易过多扩大，身体血液大量地流入下肢，反倒非常容易造成心、脑、肾等关键人体器官血供不够，对人体不好。

　　3、水流量不能太少

　　热水泡脚最好用较深、底端总面积很大的木制桶或搪瓷盆，能让两脚舒适地放置进来，并且最好是让水一直侵泡到小腿肚。