可能很多人对于自身饮食之后的血糖正常值范围还并不是很了解，很多孕妇妈妈们在食用了热量比较高的食物非常容易导致自身出现血糖高的问题，所以孕妇的日常一定要保证低脂低盐饮食，可以大大降低自身出现血糖高问题的几率。

　　1.孕妇餐后血糖正常值

　　孕妇在餐后一小时的血糖值的范围大约在6.7-9.4mmol/L之间，孕妇妈妈们一定要密切关注自身身体血糖值的变化，一旦出现血糖值升高的问题一定要立即采取有效的方法来降低血糖，否则可能会导致自身出现头晕头疼的问题。

　　2.饮食调节

　　孕妇出现了血糖高的问题可以采取饮食调节的方法来进行改善，孕妇一定要保证低脂低盐饮食，减少体内碳水化合物的摄入，少吃一些油腻的食物，多吃一些蔬菜和水果，多补充体内所需要的维生素等物质可以达到一个相当不错的改善血糖过高的效果，可以多吃一些胡萝卜和土豆，降低血糖效果非常不错。

　　3.适量运动

　　孕妇妈妈在怀孕阶段如果长时间久坐不进行运动也可能会增加自身出现血糖高这种问题的机率，可以适当的进行一些有氧运动锻炼，晚上进行慢走锻炼都可以达到很好的调节血糖高问题的效果。不过一定要注意运动量千万不要过大，否则可能会增加自身出现流产问题的几率。

　　大家只有提前了解了孕妇在餐后血糖的正常值范围才能够及时判断自身是不是出现了血糖过高的问题，一旦出现血糖过高的问题，可以采取以上介绍的两个小方法进行改善，食疗的方法加运动的方法可以帮助孕妇妈妈们在最短时间内达到一个降低血糖的效果。