炎炎夏日，酷暑难耐，于是，冰饮成为了在炎热的夏季最受人们宠爱的食物之一。冰饮沁人心脾、降温止渴，为大家在燥热的夏天带来了一丝镇定清凉。然而很多人不知道的是，食用冰饮也有很多需要注意的地方，否则会给我们的身体造成伤害。今天，小编就来为大家介绍一下夏季该如何健康的吃冰饮。

　　一. 女生生理期间不能吃冰的食物

　　女生在生理期间食用冰镇的食物会造成子宫收缩，从而导致痛经或经血难以正常排出的情况，长期这样会造成月经紊乱，严重的可能会影响生育。

　　二. 不宜一次性食用过多

　　冰饮由于和人体温差极大，因此会给人体造成极大的刺激。若一次性饮用过多，会刺激胃肠道血管的收缩，减弱肠道的消化能力和营养吸收能力，从而导致消化不良等症状。

　　三. 老、幼、孕者应少食冷饮

　　老人一般体质较弱，抵抗能力也不强，不能承受太冷食物的刺激;婴幼儿的肠道发育还没有完全，免疫系统也较脆弱，过冷的食物会直接对他们的肠胃造成伤害，影响身体健康;胎儿也对温度的变化特别敏感，孕妇若使用冷饮，会导致胎动的情况明显增加，对胎儿和孕妇都不利。

　　四. 购买正规冷饮

　　我们在选购冷饮时要特别注意食物上的生产日期和食品健康安全标识。三无产品一定不能购买，发生沉淀和包装变形的食物也不宜购买。

　　冷饮确实味道清爽，沁人心脾，还能帮我们防暑降温，但过度食用的副作用我们也不得不重视。因此，我们一定要合理控制冷饮的食用量，健康安全的解暑止渴。高温酷暑，大家一定要做好防暑降温的措施，预防中暑 。