每一个人的体质是不一样的，每一个人所需要的睡眠时间是不一样的，但不管怎样，每一个人都需要好的睡眠状态，才能在第二天以好的精神面貌来迎接工作。不过，在现在有很多人因为工作压力而失眠，失眠会打乱大家的生活节奏。如果你失眠的话，你应该怎样做呢？你可以长按某些穴位，环境失眠的穴位有哪些呢？

　　缓解失眠的穴位-内关穴

　　如果你经常失眠的话，你可以按内关穴，内关穴位于手掌心中，在手腕横纹上面，大概两寸的位置。大家找到这个穴位之后，就可以用手轻轻地按摩这个穴位，每天坚持五到十分钟，这样就可以让自己有一个更好的状态，也可以更好地入眠。

　　缓解失眠的穴位-三阴交穴

　　三阴交穴是足内裸高点的穴位，大家经常按摩这个穴位的话，这样对自己的脾胃有好处。如果大家的脾胃变得更健康了，大家就可以有一个更好的睡眠状态。大家在平时需要每天都按摩三阴交穴，在休息之前可以按摩这个穴位。

　　缓解失眠的穴位-安眠穴

　　安眠穴这个名字就和睡眠有关系，大家按摩这个穴位肯定可以提高睡眠质量，促进安眠。安眠穴的位置在颈部，大家按摩这个穴位就可以让我们的情绪平静下来，这样就可以让我们在一个平稳的状态下入睡。

　　失眠还应当注意饮食问题

　　失眠的人不仅仅要经常按摩这三个穴位，还应当注意自己的饮食问题，应当在平时吃一些健康的食物，不要经常吃大补的食物。大家应该多保护自己的脾胃，这样也对促进睡眠有好处。

　　失眠的痛苦只有失眠的人才知道，而失眠的人想要缓解这种痛苦的话，请一定要经常按摩这三个穴位，它们可以帮助大家快速入睡。大家在失眠之后，要多给自己按摩，也要注意自己的饮食问题。