食不言，寝不语。这是老祖宗给我们留下来的宝贵的精神财富。这句话不光光是教导我们在生活习惯上应该注意的事情，而且还有很好的保健意识。食不言，寝不语是我们当今社会需要学习的一种生活方式。

　　一、要做到食不言

　　从 字面意思上面看，也就是吃饭的时候不要说话的意思。这一点也是家里的长辈从小就教育孩子的一个方面。中国人对于餐桌上的礼仪是非常看重的。从养生的角度来看，吃饭的时候不应该说话，因为说话可能会引起饭菜咀嚼地不充分就咽下去了。还有可能会呛到，引起不适。吃饭的时候最好每一口饭菜都咀嚼充分，这样也有助于消化，正在减肥的女生也可以这样子做。

　　二、寝不语也是非常重要的

　　睡觉的时候就应该保持平静的心情，不要说话，才能够很快的入睡。现代的人们总是习惯于在睡前玩手机，或者是打电话。扰乱自己的平静的状态。这样会影响到自己的睡眠质量。尤其是寄宿生活的学生，晚上熄灯以后尽量不要说话，不仅会让自己变得兴奋，难以入睡，还会影响到同寝室的其他的室友。

　　三、食不言，寝不语代表了一个时代的精神

　　也许很多人会说食不言，寝不语这是古时候，老祖宗守旧的做法。现代社会倡导的是发展个性，强调创新。但是小编认为在发展个人特性的同时也不要忘了以前的好的方式方法。

　　希望大家不光是要在吃饭睡觉的时候做到食不言，寝不语，在更多地方面也要学习这种精神，注意自己的修养，一个人的仪态也是自己最好的加分项。