很多朋友认为大量的喝啤酒就会形成啤酒肚，其实这种想法并不科学，啤酒肚遗传有一定的关系，啤酒本身并不含有高脂肪的。但是，喝酒会让人产生一种喜悦感，这样大量进食就会形成啤酒肚，啤酒肚如何瘦下来，下面我们就来详细介绍一下，希望对于朋友们会有一些帮助。

　　啤酒肚如何瘦下来1、腹式呼吸法

　　要减掉啤酒肚，平常一定要选择腹式呼吸法，新鲜的时候肚皮会胀起来，呼吸的时候肚皮就会紧缩，或者是练习瑜伽，这是非常必要的训练，能够刺激人体肠道的蠕动，促进体内的废物排出去，同时还能够增加肺活量，也常走路站立的时候用力缩紧小腹都是能够有效的瘦下来的。

　　啤酒肚如何瘦下来2、仰卧起坐

　　平常生活中还需要做一些仰卧起坐，其实仰卧起坐也是需要讲究技巧的，每天需要坚持做仰卧起坐，达到三十个到四十个，就会取得较好的疗效，另外，在做完之后，需要按摩人体的局部组织处，能够改善血液循环，在做的过程当中需要中途休息一下，这样才能够取得最好的疗效，建议每天早晨空腹做或者是在睡觉之前做，每天这样两个时间段做会取得较好的疗效的。

　　啤酒肚如何瘦下来3、按摩

　　当人体发现有啤酒肚也需要按摩，这是最常规的一种方法利用捏揉动作，再加上按摩霜对于脂肪具有非常好的改善效果，按摩能够让人体的局部的皮肤温度升高，大量的消耗能量还能够促进肠道的蠕动，减轻肠道对营养的吸收，促进血液循环，让体内的水分排出去，以肚脐为中心，然后向右走按摩向左侧按摩膏按摩30到40处，每天按摩一次。

　　啤酒肚如何瘦下来4、粗盐减肥

　　当人体发现有啤酒肚，也可以利用粗盐减肥，其实粗盐是具有一定的发汗效果的，能够将人体内的废物以及多余的水分排出去，还能够促进皮肤的新陈代谢，软化污垢，补充矿物质，让人体的肌肤变得非常的细致以及警方，可以选择用些粗盐加入少许的热水拌成糊状，直接涂抹在腹部，然后按摩人体的局部组织处，将粗盐洗干净，避免把皮肤搓得更粗糙。

　　上文详细介绍了啤酒肚如何瘦下来，相信大家都有一定了解，在日常生活中应该养成良好的生活习惯，不要熬夜，要保证睡眠充足，平常还是少喝酒，要避免暴饮暴食，多喝水，少吃高热量的食物。