日常生活有很多人都讨厌圆葱这类食材，由于圆葱在切的全过程中较为的呛鼻并且还会继续拉男性生殖器，但实际上圆葱是对身体很好的，在其中带有许多的营养元素，可是由于很多人欠缺掌握因此 一直都对这类食材较为抵触，那样是十分不好的习惯，相信你看过圆葱中的营养素参考值以后便会接纳这类食材了。

　　每100g含蛋白l.6g，碳水化合物化合物6.3

　　g，化学纤维0.5g，钙12mg，磷46mg，铁0.6mg，胡罗卜素1.2mg，尼克酸0.5mg，此外还带有葱姜蒜辣素、硫化丙烯等。

　　介绍：圆葱，为百合科木本植物，别名蒜头、洋葱，是一种很一般的便宜家常小炒。中国人常畏惧其独有的辛辣食物香味，而国外它却被称作“菜中王后”，营养成分不低。

　　作用：圆葱是蔬菜水果中惟一含前列环素A的，前列环素A能软化血管、减少血液粘度，因此会造成降血压、提升冠脉的血容量、预防血栓产生的功效。

　　常常服用对高血压、高血脂和心脑血管患者都是有养生保健的功效。圆葱中带有绿色植物除菌素，如蒜素，因此有较强的除菌工作能力。

　　嚼生圆葱能够预防流感。它含有的营养元素硒是一种较强的抗氧剂，能消除身体的氧自由基，提高体细胞的魅力和新陈代谢工作能力，具备抗癌延缓衰老的作用。近些年，法国生物学家发觉常吃洋葱能提骨密度正常值，有利于预防骨质疏松症。

　　合适群体：一般平均可食。

　　可用量：每顿饭1个(50克上下)。

　　可是不能过多服用，以其易造成挥发物汽体，过多服用食造成腹胀和排气管过多，给人导致很慢。

　　根据上边网编的表述如今你了解圆葱中的营养元素是十分高的，虽然它十分冲鼻可是会对你的人体有益处，并且假如在切的全过程中会辣眼得话也是有方式 的，那样烧出的圆葱也会十分的美味，相信你一定会迷上圆葱的。