对于女性来讲一个不变的话题就是减肥，总想让自己更美一些，网上流传着很多减肥偏方，有的感觉说的特别有道理，但是实际是怎样的呢?今天就为您介绍饮食减肥偏方真面目大揭晓，看看那些偏方到底是怎样的。

　　减肥偏方一：水果减肥

　　偏方：一天三顿都吃苹果和酸奶，这样一段时间下来体重肯定会下降，因此减肥尽量吃水果。

　　真相大揭秘：水果减肥不能全信，很多人都以为水果热量低，但是对于一些芒果、荔枝、榴莲等等这些高档水果，热量是非常高的，反而增肥。西瓜、西红柿、柚子、苹果这才是减肥水果。

　　减肥偏方二：咖啡

　　偏方：喝咖啡有利尿的作用，而且咖啡可以刮肠子，有利于身体进行新陈代谢，适合减肥饮用。

　　真相大揭秘：我们要知道有一些咖啡热量也是很高的。但是喝咖啡肯定还会点一些奶酪等等，咖啡里面还会加入牛奶、果糖等等，这样才会达到我们喝起来的口感，但是这杯咖啡的热量已经很高了。但是黑咖啡会有一定的效果，但是一定不能过，减肥还是要适当运动。

　　减肥偏方三：什锦色拉

　　偏方：什锦色拉里面基本都是青菜，吃起来非常爽口，而且都是青菜有利于减肥。

　　真相大揭秘：有的人会有这种感受一天基本都是吃的色拉，但是结果体重根本没减，到底是为什么呢?一盘色拉除了青菜还会加入蛋黄酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片以及各种调料，这样我们吃起来口感才会好，但是热量一点都不低，沙拉减肥应该少放调料。

　　减肥偏方四：烹调多加调味料

　　偏方：有人会听过这样一种说法就是，做菜的时候多加入一些调味料，这样这些物质可以给我们的大脑神经传递吃饱的信息，这样就会少吃一些，起到减肥的效果。

　　真相大揭秘：这种偏方具体效果怎样还不是很清楚，但是我们要知道调味料的热量是很高的，我们做菜的时候加入过多的调味料其实已经摄入很多热量了，还怎么减肥呢?

　　减肥偏方五：干果

　　偏方：我们都知道干果属于高热量食物，但是吃干果可以让我们减少饭量，起到减肥的效果。

　　真相大揭秘：其实干果的果腹作用没有哪里好，我们自己可以想想吃了一些干果之后吃饭的时候饭量少了吗?貌似没有，但是饭量没少却多摄入热量了，反而会长胖。干果要少吃，当做零食来吃，掌握分寸。

　　减肥偏方六：酒

　　偏方：还有一种减肥偏方是喝一些酒可以促进血液循环，这样新陈代谢快乐，有利于减肥，还能利于美容。

　　真相大揭秘：现在吃饭聚会少不了的就是喝酒，一般都是吃的差不多还能再喝点，但是酒也是有热量的，多摄入热量对减肥肯定没效果，因此酒还是应该适量。

　　以上就是为您介绍的饮食减肥偏方真面目大揭晓全部内容，我们可以了解到有的偏方虽然有效果，但是如果不能正确把握反而会长胖，任何偏方都是有一个点，我们要注意认真分辨，减肥还是应该多运动。