柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果,它具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢,延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。蜂蜜具有清热,解毒,润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜,用温开水调和,制成柠檬蜂蜜水,是一道完美的营养组合。感冒初起时,喝柠檬蜂蜜水还可以缓解咽喉疼痛,减少喉咙干燥等不适。

　　1、柠檬蜂蜜水的功效

　　蜂蜜柠檬水是一个非常好的养生饮料。它首先有美白的功效，因为里面还有维生素C，柠檬里除了含有它之外还含有许多其他的营养物质，还有抵抗衰老的作用。蜂蜜也是一个非常好的食物，蜂蜜可以帮助润滑肠道，里面还有矿物质和维生素，所以经常喝柠檬蜂蜜水的人不会出现便秘的情况，能帮助我们调理肠胃，所以我们每天可以适量的喝一些。

　　2、喝蜂蜜水有什么好处

　　蜂蜜水有促进消化的作用，所以有便秘的人每天早上可以适当的喝一些蜂蜜水。而且这种办法是没有什么副作用的。蜂蜜里面含有很多的营养物质，比如维生素和矿物质等，对于身体的好处很多，可以促进孩子的生长发育。长期饮用蜂蜜水的话还可以预防身体里面的钙流失，因为蜂蜜里面含有果糖和葡萄糖，所以它还有帮助抵抗疲劳的作用。

　　3、喝蜂蜜水的4大禁忌

　　喝蜂蜜水有一些禁忌。首先蜂蜜水不能喝豆浆一起吃，主要是因为蜂蜜里面含有葡萄糖和果糖，这些东西会和豆浆里的蛋白质发生化学反应沉淀，所以一起吃的话不容易吸收。蜂蜜还不能用开水冲泡，因为它里面含有一种物质叫做淀粉酶，这种东西如果用比较热的水冲泡的话，会破坏里面的营养物质。不建议在睡觉之前喝蜂蜜，因为里面含有糖，会导致蛀牙。

　　4、生姜蜂蜜水的作用

　　生姜蜂蜜水对人的好处有很多。首先它有美容养颜的作用，经常喝生姜蜂蜜水可以帮助提高体内的抗氧化能力，还有淡化雀斑的作用，对于美白也有不错的效果。它还能帮助肠胃消化，有润滑肠道的作用，所以如果出现了便秘的情况也可以食疗的饮用一些，不过需要注意肠胃不好的人最好不要食用生姜，有一定的刺激。最后它还可以帮助预防感冒。

　　5、柠檬蜂蜜水的做法

　　柠檬蜂蜜水的制作方法很简单，我们在家就可以做。首先找一个密封的玻璃罐，然后把柠檬用盐水搓一下，洗干净之后切成薄片，然后在瓶子里铺一层柠檬片，在上面倒一些蜂蜜，注意蜂蜜一定要盖住柠檬，然后再铺一层柠檬，再到一些蜂蜜。等到所有的柠檬都用完之后把瓶子盖上，放到冰箱的保鲜室里面就可以了。等大约一个星期就可以吃了。