在炎热的夏天，中暑是比较常见的现象。由于长期在外面活动或者是长时间接受太阳的暴晒是很容易引起中暑的。当中暑的时候一定要及时采取措施，不然会导致身体不舒服。那怎样快速缓解中暑呢?一起来看看快速缓解中暑的方法吧!

　　中暑怎么缓解

1、要马上脱离高温高湿的环境，转移到比较阴凉通风的地方，最好是空调房，可以加快皮肤的散热。

2、补充水分最好是含盐分的高热量的饮料。

3、如果发热体温高的，应该马上给予冰敷，或者用凉水擦身，能够增加皮肤散热，加快减轻症状。

4、如果通过以上的处理都还没有好转，应该马上送去医院，做进一步处理。

　　如何预防中暑

　　在夏天，如果感觉到身体不舒服，就应该要多加注意，避免长期在高温高湿的环境中工作，注意多饮水，多排尿，促进体内多余的热量及时的排出。当出现身体中暑的时候，可以在医生的指导下涂抹清凉油在脸上，效果也是比较好的。当情况比较严重时，需要及时就医，平时应该要多注意饮食，多吃一些清淡的食物，多吃一些蔬菜水果。中暑后注意不要吃一些比较油腻的以及一些辛辣刺激性的食物，祝您早日康复。