如果你总是羡慕别人的云淡风轻，而你总是易怒易燥易焦虑，请记得，那是你没有真正静下心来。先静下心，才能听清外界的声音，听清内心真实的呼唤。那么该如何让心静下来?心静有什么好处?

　　该如何让心静下来

　　1、适当的运动：需要适当的运动、规律的生活，从而让自己能够提高心理的承受能力，遇到事情迅速让自己心灵安静，可以在平常的时候，打打球或者跑跑步，从而提高自己应对挫折的能力，以及发泄负面的情绪。

　　2、各种放松训练：当自己心理焦虑或痛苦的时候，可以使用小的方法，让自己的心情安静，比如呼吸放松训练、肌肉放松训练，或想象放松训练。呼吸放松训练的方法，也就是当自己没法安静的时候，做几次深呼吸，同时，将自己的注意力关注在呼吸上，而不再关注于焦虑、紧张的事情。想象放松的方法，就是让自己想象美好的生活，想象自己现在正处于非常美好的环境当中，这一些小的方法，都能够让自己快速安静下来。

　　3、寻求心理医生：可以考虑寻求心理医生，或精神科医生的帮助，让自己心里安静。比如进行心理治疗或服用药物治疗，心理治疗方面可以使用认知行为治疗，从而让心情安静。药物治疗方面，比如特别焦虑、紧张的时候，可以使用地西泮、劳拉西泮之类的镇静药物，让自己安静下来。

　　心静有什么好处

　　1.不会去眼红别人，自己过的舒适。

　　现在很多人都是跟别人比拼的，什么什么都要跟别人比。说白了就是嫉妒，今天看见同事开豪车，明天看见亲戚买房子后天看到老友升职加薪，内心无比惆怅。其实想白了人生总有苦与乐，内心平静一点会让你不那么累。

　　2.遇到大风大浪不会病急乱投医。

　　人嘛总会遇到一些比较棘手麻烦的事情，这些事情最要命的就是匆匆忙忙的解决，脑子一热更容易让自己处于被动。其实有的时候解决方法是要靠你冷静下去分析出来的，很多细节和点是人在焦急时容易忽略的，导致事情恶化。内心平静会让人有时间去冷静的分析问题，不会慌乱，不会犯严重的错误。

　　3.在情感问题上可以从容不迫

　　现在很多人不管在爱情还是友情上都表现的比较浮躁，一有点风吹草动就一惊一乍，一有点偏离轨道就急吼吼的质问 一遇到对自己好的就以为遇到真爱 最后的结果就是竹篮打水，一场空。

　　归根结底 现在不少人都在追求内心的平静，这是对的。内心的平静不是靠喝茶、养生、做运动得来的，那些都是辅助，最重要的就是给自己创造坚硬的基石 任凭你风吹雨打我自巍然不动。人生固然有很多坎，不是靠你蒙头直冲，结果只有头破血流。