现在的天气冷了，可是由于工作中或是是念书这些各种各样原因迫不得已外出，因此一不小心便会受凉，受凉以后便会各种各样打喷涕，流鼻水真的是非常不舒服，因此在平常一定要加多注意保暖，注意卫生多洗手消毒而且常常开窗通风，睡觉前能够泡沫脚，在平常还可以开展适当的健身运动来提升精力的体质。

　　预防流感的小窍门

　　1、盐水漱口

　　漱口清洁是大家在日常生活中常会做的事儿。尤其是在三餐以后。它是一种很好的习惯。由于漱口清洁不但能够协助大家缓解口腔中的臭味。还能协助大家清理口腔。让口腔享有一个身心健康的自然环境。每天早中晚、饭后用淡盐水漱口。可合理消除口腔病原菌。在流感时兴的情况下更应留意用盐水漱口。抬着头含漱使食盐水充足清洗咽喉部实际效果更优。

　　2、常开窗通风换气，加强锻炼

　　中央空调屋子密闭式严，气体不商品流通，沒有空气清新换置，若有发烧感冒者，屋子里会存有很多流感病毒，在那样的自然环境里，病毒感染便非常容易被吸气入身体。常常打开窗户换气，有益于室内空气质量流动性，稀释液病毒感染浓度值，降低发烧感冒散播的机遇;另外也要提高本身的免疫能力，周期性的有氧运动减肥如骑自行车、快步走、登山、游水这些，有利于提升自身免疫力，预防流感;喝充足的水不但有益除燥，还可降低身体流感病毒的总数，因而每日最少应喝八大一杯水或一定量水果汁。

　　3、温水洗脚

　　每天晚上用较热的小水泡脚15分鐘，水流量要未过脚面，泡后两脚要泛红。

　　4、开水搓耳

　　每天晚上洁面时，用开水纯棉毛巾搓耳朵里面，左右轻轻地磨擦双耳轮40次，预防流感有良效。

　　5、讲究卫生

　　很多人 觉得，发烧感冒是因为吸进患者喷出来的汽体而感染的。事实上，接触传播也是发烧感冒的关键传播途径。当发烧感冒患者摸擦他的鼻部时，他手里便染上了流感病毒，这种病毒感染便会被送到患者所触碰的地区，如门拉手、话机、桌椅板凳及汽车扶手等，正常人的手一旦触碰这种环境污染物件，手里便会染上病毒感染，如果不常洗手消毒就易沾染发烧感冒。

　　6、勤晒被子

　　被子上身体挥发的汗液和植物油脂预浸返潮后，细菌病毒易繁育生长发育。常晒被子，一可借自然光中的紫外光杀掉这种细菌病毒，二可使被子干躁、绵软，对预防流感有益处。

　　7、合理使用中央空调

　　夏天中央空调开的过猛，室内室外温度差过大，总会引起发烧感冒影响身心健康。建议群体降低在中央空调屋子里的時间，一般室内温度与室外温度相距4℃更为适合;“工薪族”返回家中不必急着钻入中央空调间，就算吹空调，房间内也应适度维持自然通风。