痛风是身体中嘌呤代谢所导致的一种疾病，这种疾病是因为自身代谢系统出毛病所引起的，一般情况下是不能够治愈的，但是我们可以通过日常饮食和作息习惯来预防痛风，因为痛风最主要的特点就是尿酸偏高，我们可以从这一点达到预防痛风的效果。而且痛风也是我们人体中经常发生的一种疾病，多发于新陈代谢缓慢的中老年人当中，中老年人一定要做好预防痛风的措施。下面就来跟大家说说应该如何来预防痛风。痛风应该吃什么好?

　　如何来预防痛风

　　1、定期做身体方面的检查，这里所说的身体检查，主要检查的是尿酸，如果我们身体中尿酸的数值突然偏高，那就一定要注意保重身体了，必要的时候还要服用一些降低尿酸的药物，只有控制尿液中尿酸的含量才能够有效地预防痛风。

　　2、减肥。肥胖很大一个原因就是脂肪摄入过多，脂肪摄入过多也同样容易导致我们身体中的尿酸含量偏高，所以肥胖也是患痛风疾病的罪魁祸首。保持正常的体重和体型能够有效地预防痛风。

　　3、不要喝酒。喝酒会加重心脏、肝脏以及肾脏的负担，长期大量的酒精摄入还会导致人体分泌出更多的尿酸，导致尿酸偏高。

　　4、饮食清淡。高盐量的食物也同样会导致蔫酸偏高，一天最好不要超过5克，一旦超过这个量就容易导致血液中的尿酸浓度骗过，对于我们的健康非常不利。

　　5、不要吃高热量的食物。高热量的食物通常都会导致我们人体中摄入过量的脂肪，过量的脂肪不仅会引起肥胖，还有可能会引发痛风。

　　6、要做适量的运动。适量的运动能够促进人体的新陈代谢，让我们将更多的垃圾和回放排出体外，在预防痛风等蜂蜜的症状发挥着非常良好的作用。

　　痛风应该吃什么好

　　1、低蛋白的食物

　　痛风主要是因为人体肾脏或者是胃肠道对嘌呤中含有蛋白质的代谢产物代谢不完全所导致的，如果我们的食物中包含的蛋白质含量少，就能偶减少甚至和消化系统代谢蛋白质的负担，从而降低了引发痛风的危险。

　　2、低脂肪的食物

　　高脂肪的食物当中一般也会含有丰富的蛋白质，而且我们所吃的动物油当中含有大量的饱和脂肪酸，长期食用对于我们的健康不利，所以我们平时多食用植物油，最好不要食用动物油。可以多吃葡萄籽油等植物油，这些植物油能够均衡我们的饮食。

　　3、含碳水化合物的食物

　　含有碳水化合物的食物就是一些含有矿物质的食物，比如谷类，多吃米饭等谷类食物不仅可以让我们吃饱，还能够有效预防痛风。

　　4、多吃水果蔬菜

　　水果和蔬菜当中就含有丰富的维生素，在满足人体每天所必须的营养元素的同时，还能够提高人体的免疫力，对于预防痛风等疾病发挥着重要的作用。