火龙果相信大家都不会陌生,是我们生活中经常能看到的。火龙果营养价值特比高,酸甜可口特别好吃。火龙果的果肉有一种是白色的一种是红色的。那么火龙果有什么营养价值呢?火龙果吃多了会怎么样?
1、火龙果果实中的花青素含量较高,尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂,能有效防止血管硬化,从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风;它还能对抗自由基,有效抗衰老;还能提高对脑细胞变性的预防,抑制痴呆症的发生。
2、火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白,这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合,通过排泄系统排出体外,从而起解毒作用。此外,白蛋白对胃壁还有保护作用。
3、火龙果富含美白皮肤的维生素C及丰富的具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。
4、火龙果中的含铁量比一般的水果要高,铁是制造血红蛋白及其它铁质物质不可缺少的元素,摄入适量的铁质还可以预防贫血。
1、胃痛,胃胀:大量的火龙果进入胃内会增加胃的负担,导致消化不良。由于火龙果是一种凉性水果,对胃黏膜有一定的刺激作用,因此食用过多的火龙果会导致胃痛、胃胀等症状出现,严重的时候还能引起恶心、呕吐,甚至会发生急性胃肠炎;
2、腹痛、腹泻:大量火龙果进入肠道后,就会对肠粘膜产生刺激,导致肠蠕动功能亢进、肠粘膜水肿、营养吸收不良,导致腹泻,造成大便稀薄,同时还伴有腹痛,泻后就会减轻。