酸奶是很多女性朋友都特别喜欢喝的一种饮品，酸奶也以其独特的口感和美味赢得了很多老少朋友们的一致好评。在酸奶中也富含了大量的益生元，益生元属于一种膳食补充剂，对人体产生的好处功效也是非常多的。可能很多朋友对益生元的作用功效都特别好奇，下面我就来为大家具体普及一下益生元的作用有哪些吧。

　　益生元的作用有哪些

　　1.减轻便秘

　　中年人朋友是出现便秘问题的高发人群，便秘问题会严重影响到自身的正常生活质量和生活秩序。在日常补充体内所需要的益生元可以有效地通过发酵产生肠气体来增大肠体积，从而缩短了食物在消化道逗留的时间，在一定程度上可以大大降低自身出现便秘问题的几率。

　　2.降低高血脂

　　很多老年人朋友上了年纪就非常容易出现高血糖高血脂问题，补充体内所需要的益生元也可以帮助自身调节体内的酸碱平衡值，达到一个稳定血脂的效果，使自身的血脂血糖维持在一个恒定的状态之下。采取食用益生元的方法是解决自身出现高血脂问题的一种最好的食疗方法。

　　3.预防肠癌

　　肠癌问题是严重危害到自身生命健康的一种非常严重的疾病。出现肠癌的主要原因可能是由于蛋白质发酵产物增高导致的，所以降低蛋白质发酵产物可以有效的降低自身出现肠癌问题的风险。益生元中富含了大量的碳水化合物，可以达到一个直接降低蛋白质发酵产物的效果，降低出现肠癌问题的几率。

　　4.提高免疫

　　多喝一些牛奶补充体内所需要的益生元还可以达到一个相当不错的增强免疫力的效果。补充体内所需的益生元可以有效地改变自身体内的肠道菌落，从而增强人体抵抗力降低，降低出现多种流感病毒侵袭的几率。尤其是在应对自身出现的多种肠道疾病方面效果更为显著。

　　想必大家现在对于益生元的功效作用有哪些的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。补充体内所需的益生元还可以有效地促进人体对于钙物质的吸收和利用。降低自身出现骨质疏松问题的几率。同时还可以帮助自身达到一个很好的减肥瘦身的效果，帮助女性朋友保持一个苗条的身材。