酸奶是我们常喝的饮品之一，酸奶的营养价值很高，那么酸奶可以加热吗?女人喝酸奶有什么好处?

　　酸奶可以加热吗

　　因为酸奶一般是从冰箱取出，冰冰的并非人人都喜欢，特别是在寒冷的冬天，那酸奶可以加热吗?刚才我们有提到酸奶在温度高的地方容易影响口感和卖相，而且酸奶里面含有的益生菌、蛋白质、维生素都怕热，一旦过度加热就容易影响活性，还会降低营养。

　　但是也并非真的不能加热，只需要将酸奶放在低于45摄氏度的热水里面浸泡，只需要放温即可，而且要立刻饮用，否则容易导致变质;也可以选择放入微波炉，中火加热20多秒后取出，摇晃均匀即可。

　　女人喝酸奶有什么好处

　　1、增强抵抗力：

　　常喝酸奶的人可以增强抵抗力，提高抗流感的能力，有效降低上呼吸道疾病感染，治疗感冒。

　　2、预防乳腺癌：

　　女性常喝酸奶可以预防乳腺癌，因为里面含有高活性乳酸菌和嗜热链球菌。

　　3、防治骨质疏松：

　　酸奶里面含有丰富的钙质、维生素D以及蛋白质，可以有效补钙，促进骨骼、牙齿、毛发生长。

　　4、减肥瘦身：

　　酸奶容易让人饱腹，并且十分营养，热量又特别低，因此餐前喝一杯，可以有效减肥瘦身。

　　5、美容养颜：

　　酸奶里面含有丰富的微量元素和维生素，因此可以美容养颜，还可以缓解痤疮，改善痘痘。