现在电子产品的流行，很多人基本都是跟这些电子产品一起度过，而散光也就随之出现了，可以说不节制的玩电子产品是很容易出现散光情况的，所以在平时的时候，我们最好要节制的使用电子产品。另外当我们发现有出现散光的症状，就要马上去医院检查，这样才会让近视的度数加深。那么散光有什么症状表现?散光如何预防?

　　散光有什么症状表现

　　1、视力出现下降

　　当出现散光的时候，基本是因为屈光不正常引发的一种视觉疲劳。当出现轻度的散光，基本是没有什么样的表现，就是偶尔会出现视力模糊跟头痛的情况;如果散光严重的话，则是会看东西变得很模糊，如果是近距离工作的话，则是会造成头痛跟眼胀等情况，视力也会出现下降的情况。

　　2、眯着眼看东西

　　如果我们发现自己经常有眯着眼看东西的话，则是很有可能是散光的出现。因为当出现散光的时候，我们视力会下降，不管看哪里的东西都是会看不清楚的，这个时候，为了可以看清楚下，我们就需要不断的调整我们的用眼情况，所以才会出现眯着眼看东西的情况。当经常出现这种情况的话，是很容易引发视觉疲劳，导致视力下降情况出现。

　　散光如何预防

　　1、保证良好的坐姿

　　想要预防散光的话，我们在工作或者读书的时候，就一定要保证良好的坐姿，因为这样才可以让我们不会近距离的看电脑或者书本，这样就不会加重眼球暴露在空气中的面积，从而保护好眼睛。

　　2、经常做眨眼动作

　　很多人在专心做事情的时候，总是会出现目不转睛的情况，但是小编要跟你说，千万不要这样做，不然很容易让眼球一直暴露在空气中，让泪液出现蒸发的情况。所以在平时的时候，一定要保证一定频率的眨眼动作。

　　3、不要长时间使用电脑

　　现在很多白领都是用电脑来工作的，经常出现连续工作好几个小时的情况，而想要预防散光的话，最好是使用电脑一个小时之后，就必须要休息5分钟左右，在这段时候做一下远眺工作或者眼保健操。

　　4、营养要均衡

　　在平时的时候，一定不要挑食，保证摄取的营养均衡，并且在平时的时候，还要多吃一些新鲜的蔬菜，也要多摄取一些明目的食物，从而起到保护眼睛跟预防散光的出现。