在我们的生活中，脚踝扭伤是一个非常常见的问题，稍一不注意就可能会出现脚踝扭伤的情况。脚踝扭伤虽不是非常严重的疾病，但同样会给人们的生活造成一些不良的影响，影响人们正常的行动，还会给人带来疼痛，因此也需要及时的治疗，使扭伤尽快恢复，那么脚踝扭伤到底多久能好呢？今天我们就一起了解一下。

　　脚踝扭伤多久能好

　　一、脚踝扭伤恢复时间

　　俗话说“伤筋动骨一百天”，一般而言，脚踝扭伤的恢复时间三个月左右，但是具体的时间也要根据扭伤的轻重情况以及个人的身体体质来定，若是轻微的扭伤，一般一两个星期便可恢复，若使扭伤较为严重，则需要住院治疗，时间也会相对较长。

　　二、扭伤处理方法

　　脚踝扭伤时，应该立即停止活动，防止更大的伤害，之后要根据扭伤的部位和程度再进行处理，若是正常的扭伤，要立即冰敷处理，然后进行加压包扎，以减轻损伤和疼痛，防止肌肉继续受到牵拉。若是判断或怀疑出现了骨折，则应该立马固定关节处，避免活动导致错位。

　　三、扭伤切忌处理方法

　　在扭伤时，一定不能慌乱，不可以搓揉扭伤肿胀处，这样不但不会使情况好转，反而可能会引起小血管破裂出血造成血肿，另外也不可采取热敷的方法敷扭伤部位，也不可马上贴上膏药，这些都可能会引起神经的压迫而造成肿胀疼痛。

　　四、扭伤康复

　　人在脚踝扭伤处理之后有一个康复的时期，在这段时期要注意尽量避免大幅度的活动造成肌肉的劳损和拉伤，加重扭伤的情况，避免因为过度的劳损出现发炎的症状，另外可以进行一些有利于足部恢复的简单活动，加快康复，在饮食上也要注意避免吃容易引起发炎上火的食物，从各个方面帮助扭伤恢复。

　　上面小编从四个不同的方面对脚踝扭伤多久能好这一个问题进行了解答，脚踝扭伤若能在第一时间得到及时有效地处理的话，是对于后期恢复比较有利的，可以有效地减少恢复的时间，另外就是在平时运动之前，应该做好热身运动，防止关节还没活动开就进行过多的劳动，这样就可以很有效的避免脚踝扭伤现象出现。