肾阴虚从中医学视角而言，是一种身体素质。许多当代年青人因为日常生活快节奏，压力太大，精神耗费过大，体力不支显著，并且长期熬夜、欠缺睡眠质量，饮食搭配上喜欢吃辛辣味等，长期下来便会造成肾阴虚的问题。那麼，五脏阴虚的症状是啥?我们应当怎么知道自身是阴虚体质呢?

　　阴虚体质的二种主要表现：

　　第一种主要表现：为身体营养元素(阴津)不够，对全身的滋润功能减退而主要表现出“干躁”的特点

　　比如：头晕眼花，型体削瘦，秀发、皮肤变枯发皱，脸色黯淡，或出現较多色斑，口干舌燥，咽喉干燥疼痛，或长期干咳，两目发干，眼睛视力减低较快，腿酸无力，耳鸣，记忆减退，尿少，便秘，舌干红葡萄酒、少苔，乃至光洁无苔，或口腔溃疡反复发病等。

　　第二种主要表现：出現虚火和功能兴奋的病症

　　它是因为阴虚体质的基础代谢过快，耗氧及产发热量提升，身体处在持续兴奋情况引发。比如：疲劳后手脚心发热，中午或黄昏有低烧，脸部非常容易生火，两颧通红，心态心浮气躁，精神疲惫但难以入睡，或睡眠质量中流汗较多，发慌，脉率历数;小伙性欲亢进，或遗精频繁，女性经量反倒增加等。试验查验提醒，典型性的阴虚体质的肾上腺功能较为亢奋，免疫力功能减退，中年妇女雌激素水准稍低，骨密度正常值减少，血液粘稠度偏高。

　　整体特点：阴津亏少，以口燥喉干、手足心热等虚火主要表现为关键特点。

　　型体特点：身材身体瘦。

　　普遍主要表现：手足心热，口燥 喉干，鼻微干，喜冷食，便秘，舌红少津，脉细数。

　　心理特点：性情急躁，性格外向爱动，开朗。

　　病发趋向：易患虚损、失精、失眠等病;感邪易 从热化。

　　对外部自然环境适应力：耐冬不抗夏;不耐受暑、热、燥邪。

　　养生原则

　　滋阴清热解毒，滋润肾脏，阴虚体质者重要在滋阴;五脏当中，肝藏血，肾藏精，同居生活下焦，因此 ，以滋润肾脏二脏为要。

　　出現一般阴虚症状不象别的比较严重病症，一般不容易显著影响日常生活和工作中，因此 许多年青人不想用心调补或医治，长此以往，人体欠了的身心健康债就愈来愈多。

　　中医基础理论觉得，肾阴虚则需补其不够，在滋补养生的全过程时要遵照滋阴潜阳的标准，“潜”是指要平复阳火。非常是身体素质较差的人，应在医师的具体指导下适度食补。肾阴虚的人害怕补反，若随意补食壮阳的食物，如山参、鹿茸片等，便会令阳火太旺，身体机能处在一种过多激动及活跃性的情况，消耗身体体液，便会让人加剧口干舌燥咽喉肿痛，手足心热及心悸失眠等病症。因而建议：阴虚者一定应选对食补的中药材，平常还要留意饮食搭配，以做到药补和饮食疗法融合的最好实际效果。

　　凡阴虚体质者，宜食性平滋养、生津止渴滋阴的食品。要多吃新鲜水果瓜果蔬菜或含甲基纤维素及维他命较多的食材，宜吃含蛋白丰富多彩的食品，忌吃辛辣食物含有刺激性的食物，少吃油炸炒爆及性热热性食物，还要少吃人体脂肪、糖份成分高的食材。实际地讲，宜吃的东西和新鲜水果有麦子、梗米、小米、苞米、乌麦、黑芝麻粉、生猪肉、鹅肉、鸭蛋、荸荠、野生甲鱼、龟肉、白木耳、木耳、大白菜、西红柿、西兰花、丝瓜、茄子、黄瓜、海菜、红提、梨、弥猴桃、红心柚、桃、甜瓜等。平常在家里能够 常常做枣皮粳米粥、百合花粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等，这种都是有补阴的功效，肾阴虚的人能够 多服用些。