老人的骨节会伴随着年纪的扩大而慢慢减弱,另外导致一系列的骨节问题,造成许多老人越来越行動艰难,日常生活遭受了巨大的影响和限定。比如,老人最常出現的问题便是腿酸疼等病症,让老年人病人痛苦不堪,而老人腿疼治疗方法有什么呢?
1、捏跟健:
跟健便是别名的懒筋,坐落于足跟的后上边。躺在床上用双手的大拇指和无名指的中节稍用劲各自捏两边跟健,以能承受为度,捏20至30下就可以。
2、推小腿肚:
如果是小腿肚后边发麻疼痛,就推小腿肚子儿;如果是小腿肚两侧发麻疼痛,就推小腿肚靠小脚趾的那一侧。方式是坐着椅子上,用掌根或小鱼际从上到下维持工作压力往下推,能够 涂些“按摩乳”或隔着一层薄布,推20至30次。
3、点穴术:
第1个穴道在坐骨结节(臀沟中央能触到的骨骼尖)和股骨大转子(大腿骨两侧突显的骨骼)连线的圆心。第2个穴道是大腿后才中央。第3个穴道是在小腿肚子中央。第4个在脚踝的后才。跪躺在床上,用中拇指或大拇指按在穴道上,而有酸软胀感为宜,每一个穴道点1分鐘。
4、抖腿:
站起时,用健侧腿持重,患肢释放压力,手掌心按在大腿根部后才上下颤动肌肉1至2分鐘,随后坐着,微曲膝骨节,手掌心按在小腿肚后才,上下颤动肌肉1至2分鐘。颤动要持续、顺畅、轻松。
5、伸展:
趴在床上,两手把握住卧室床,由亲属一人或两个人紧握病人的脚脖子向正下方伸展,待病人觉得疼痛缓解或消退时,保持这类伸展力,直到没劲儿了才行,持续伸展5至10次。