我们都了解许多 小宝宝在刚刚出生的情况下，都不容易仰头，许多 宝妈在怀着她们的情况下，都是打横抱她们或是是竖着用一个手在后面，輔助他们的头和颈部，就怕由于一个一不小心而造成她们产生扭脖子的状况，就连小宝宝睡觉的时候都是挑选让她们侧着入睡，那麼如何训炼宝宝抬头呢？

　　宝宝几个月会仰头

　　每一个小宝宝都遵照着仰头、翻盘、坐、爬、站、走、跑、跳的人体健身运动生长发育规律性。在其中，仰头是小宝宝最开始学好的姿势。一般，新生儿出生后几日就可以侧卧，但1月内的宝宝侧卧还没办法积极抬起头，只有本能反应地挣脱，使脸部转为一侧，到两月时要稍微抬起头和前胸部，3月时头会能抬得很稳。

　　自然，也是有极少数小宝宝因为身体素质和生长发育的原因，还不可以完成真实实际意义上的仰头。一般宝宝抬头的姿势会从最开始抬起头与床面成45度刚开始，到3月时要平稳地伸出90度。这一全过程中，小宝宝的健身运动生长发育是持续性的，颈肌和手臂的能量都会提高，要保证这一点，需要父母对小宝宝开展仰头训炼。

　　侧卧仰头训炼

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　　仰头训练分三步：竖抱小宝宝、侧卧仰头和俯腹仰头。

　　1、竖抱仰头训炼

　　可以用竖抱的方式 ，让2月上下的小宝宝训练仰头。用双手各自托着小宝宝的背部和屁股，把宝宝竖抱起來，带娃到房间内或户外看一下周边，假如这时候，也有另一位父母在身边，能够用力指手画脚造成小宝宝对各种各样事情的关心和兴趣爱好。

　　因为这时小宝宝的骨骼生长还较为差，不可以长期的竖抱，因而持续時间不适合太长，训练時间最好是每一次1-2分鐘。每一次锻练后，要用力轻轻地抚摩小宝宝背部，释放压力背阔肌，让小宝宝舒适并觉得到爸爸妈妈的抚摸。

　　每一次锻练完后还能够让小宝宝平卧躺在床上歇息一会儿。

　　2、侧卧仰头训炼

　　母亲先让小宝宝侧卧在稍有强度的床边，避免物件塞住鼻部，影响吸气，再协助小宝宝将两胳膊朝前放，不必压在身下。

　　爸爸妈妈可抚摩小宝宝背部，用小玩具吸引住等方式 激励其仰头。最好是拿色彩艳丽有声响的小玩具在前面引逗，可以用“小宝宝，好看的小玩具在这儿”等相近得话来引诱小宝宝勤奋仰头。

　　爸爸妈妈可渐渐地将小玩具从小宝宝的眼下渐渐地挪动到头部的两边，让小孩的头伴随着小玩具的方位转，这一方式 不但锻练了小宝宝侧卧仰头的性持久，并且也锻练了小宝宝颈部旋转的协调能力。

　　侧卧仰头训炼時间能够依据小宝宝的工作能力灵便分配。刚开始的情况下只练10-30秒，慢慢增加。不必让小宝宝觉得疲惫，每日2-3次就可以。