腰椎间盘突出可以健身锻炼,健身锻炼的过程中有一项,像腰背肌的功能练习以及盆底肌肉的功能练习,对于腰椎间盘突出有非常好的帮助。另外,在腰背肌力量增强了之后全身的肌肉练习都是可以的,但是尽量避免举哑铃深蹲以及负重深蹲,防止刺激间盘突出而导致相应的疼痛复发。做平卧或者侧卧等腰背肌的功能练习,对于腰椎间盘突出不会有太大影响,反而当腰背部的力量增强了之后对于腰椎是一种保护,能减轻腰椎间盘突出出现的疼痛,也能减缓腰椎间盘突出复发的时间。
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