如今绝大多数工薪族在工作中的情况下全是两班倒，也就是每过十二个钟头上一次班。尽管那样工作较为公平公正，看起来也较为有效，但实际上两班倒得话职工们并沒有充裕的作息时间，并且还会继续导致规则意识错乱，对人体内部的人体生物钟也会导致非常大的影响。那麼，两班倒得话究竟有什么伤害呢?

　　一、两班倒对人体的伤害

　　两倒班是两人倒一天的班，一人要上二分之一的時间(24钟头就需要上12钟头的班)。那样的车次的确会对身体的人体生物钟导致影响，会影响一定水平的内分泌的混乱，但不容易导致比较严重的影响。

　　二、12钟头两班倒合理合法吗

　　两班倒工时制度是不是违反规定，这一要实际职位深入分析的，不可以一概而论。

　　在我国《劳动法》对上班时间要求有以下几类：

　　第一，法律法规对上班时间的要求

　　法律规定的上班时间包含：标准工时、工时和不定时执行工时制度。

　　第二，最普遍的标准工时要求

　　每日工作中不超过8钟头，每星期工作中不超过40钟头，每星期至少歇息一天，每日加班加点不超1钟头，独特原因加班加点不超过3钟头，每个月加班加点不超过36钟头，大部分公司按此日程安排作息时间。

　　第三，工时规章制度

　　针对铁路线，电力，航空公司，勘查等特殊行业，法律法规，合乎一定标准的企业经准许能够按月、季、年做为测算综合工时的周期时间，推行综合性测算综合工时制的，不管员工平常上班时间数为是多少，要是在一个综合性工时计算周期时间内的总上班时间数不超过以标准工时制测算的理应工作中的总時间数，即不视作加班加点。若超出，则超出一部分视作增加上班时间，并按《劳动法》要求付款酬劳，且延长性时间的时数，均值每个月不可超出36钟头。

　　第四，不定时执行工时制度

　　公司的管理层、推销产品制造行业等，推行不定时执行工时制度，企业采用适度歇息，保证生产任务完成，不定时执行工时制度要是并不是国家法定假日就算不上加班加点，该要求在《关于企业实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》中有实际要求。

　　综上所述所诉，针对12钟头工时制度是不是违反规定，還是的看职位而定。