优良的心理状态，是一个人存活的精神寄托，要是没有一个身心健康的心理状态，便会好似行尸之惧一样，不清楚自身活著到底是为了什么，沒有借助而且还没什么信念，人日常生活着也会感觉没有意义，因此 有一个身心健康的心理状态，而且可以非常好的了解这类心理健康情况，无论是针对工作中還是学习培训全是很有益处的。

　　对心里健康的了解和了解标准

　　最先，感受标准就是指个人的主观性感受和内心深处的情况，关键包含优良的心态和适度的个人评价。

　　第二，实际操作标准就是指仔细观察、试验和检测的心理活动描写的全过程和实际效果，其关键是高效率，关键包含个人心理活动描写的高效率、个人的社会发展高效率和社会意识形态，如哈蒙。Y的人际交往在工作效能和学习兴趣中间。

　　第三，制订标准，即重点关注身体的心理状态发展趋势竖向剖析。

　　心里健康标准

　　(1)心理活动描写的层面

　　它是指抵御精神刺激性的工作能力。当应对心理状态进攻时，不一样的人对同样的精神刺激性有不一样的反映。这说明不一样的人对心理状态刺激性有不一样的抵抗能力。低抵抗能力者易产生反映，易造成精神刺激反映性精神疾病或癔症，然而有较强抵抗能力者则较弱或发病。这类摩擦阻力，或心理活动描写的抗压强度，关键与人类认知水平相关。当一个人对外界恶性事件拥有客观的了解时，他能够 相对性减弱刺激性的抗压强度。除此之外，大家的日常生活亲身经历、性命的本质特点、那时候的自然环境标准及其中枢神经系统的种类也影响着这类抵御。

　　(二)心理状态承受能力

　　我上边提及的是对忽然明显的精神刺激性的抵御。这类长期性的、长期性的精神刺激性会使大家对疼痛的耐受力差。历经一段時间，她们遭到心理异常，性情改变，抑郁症，乃至比较严重的人体病症。某一个人体的疼痛遭受磨练，但最后不容易精神世界造成比较严重的问题，有些人乃至把它作为顽强的代表，做为其存活使用价值的指示仪。有的人乃至能够 在他人难以忍受的挫折中获得光辉的造就。我们把长期性的心理状态刺激性做为心里健康的指标值，称作心理状态承受能力。

　　(三)规律性规律

　　心理过程活动在方式和高效率上都是有其中在的周期性。比如，大家的专注力水准有一个当然的波动。不但是专注力的情况，并且全部的人类心理状态全是有节奏感的。一般来说，我们能够 以心理活动描写的高效率为指标值，探寻客观性节奏感的转变。有的人大白天工作效能不高，但夜里高效率很高，而有的人则反过来。假如一个心理过程活动的原有节奏感通常处在混乱情况，不论是哪些原因，我们可以说他的心里健康是降低的。