经期针对女士身心健康实际上是有一定的影响的，一般来讲，女士出現经期不正常的状况时，全是说明了其人体上早已出現了一定的问题而导致的，而38天没有来月经的状况，女士在日常生活中就需要加多注意了，那麼，38天没有来月经应当咋办呢?下边就要网编给大伙儿详解一下吧。

　　38天没有来月经是归属于月经不调的典型性状况，碰到月经不调，大伙儿都是咨询医生月经不规律如何调养?妇科医生表述，月经不调是许多女士都是碰到的状况。假如女士是有时候月经不调或是是美少女经期前期造成的月经不调这种全是一切正常的，全是能够自主痊愈的。假如女士长期性月经不调或是是伴随经痛这个时候就需要到医院门诊去查验了。

　　如今一般觉得造成女士月经不调的原因有两个层面，一种是因为女士内分泌失衡造成的。这类发病原因一般全是根据一些药品对病人的人体开展调养，使其内分泌越来越一切正常，那样月经不调也罢了。第二种便是因为一些妇科病造成的月经不调。

　　要了解许多妇科病全是能够造成女士月经不调的，最普遍的子宫息肉和宫颈炎。假如一个女士长期性月经不调别且也有经痛出現，最好是到医院门诊去检查一下人体，看一下是啥原因造成的，好开展医治。

　　月经不调可从饮食搭配层面调养：

　　1、饮食搭配湿热，不必服用凉性食物

　　在中医药学中觉得，服用湿热食材有利于血液运作顺畅，而服用生冷食物凉性食物，则不利消化吸收，而且还会继续损害身体气血，造成血液商品流通不畅，易出現月经不调、经血量少，还易出現经痛、闭经等生理期问题。

　　2、饮食清淡，不必服用刺激性食物

　　月经不调吃啥调养?饮食搭配以口味淡为好，尤其是在生理期中服用口味淡的饮食搭配，有利于消化和吸收。口味淡的饮食搭配要少盐，避免 服用盐份过多，导致的身体盐份和水份的堆积提升，防止月经初潮前期出現头痛、易惹恼的状况。

　　此外，刺激大的刺激性食物最好是不必吃，这类食材会刺激性毛细血管扩张，易造成月经量过多或经痛，女士在生理期一定不必服用辛辣食物等含有刺激性的食物。

　　3、多服用高纤维食物

　　月经不调吃啥调养?甲基纤维素丰富多彩的食材有利于调养生理期，高纤维食物包含水果、蔬菜水果、燕麦片、黑米等，这类食材具备润肠通便道改进便秘的功效，因此 强烈推荐适当服用。除此之外，甲基纤维素丰富多彩的食材能够具有推动雌性激素代谢的功效，可提升血液中的镁成分，能改进月经不调的状况，还可保持平稳的心态。

　　4、摄入蛋白质食物

　　什么叫蛋白质食物?蛋白质食物指的是带有身体务必的各种各样碳水化合物，而且总数多，身体使用率高的蛋白。蛋类食品、猪瘦肉、乳制品、黄豆中的大豆蛋白粉都归属于蛋白质食物，因此 能够常常服用这类食材补充蛋白质食物。

　　假如生理期月经过多，导致血红蛋白浓度外流，那麼能够适度补充含蛋白质食物的食材，来立即补充生理期中外流掉的营养物质。

　　由上由此可见，38天没有来月经的状况实际上便是归属于月经不调的病症的，一般状况下，针对月经不调的病症，临床医学上是以食材调养的方法为最好的，而摄入蛋白质食物、多吃高纤维食物、以温热性食物主导食及其维持饮食搭配和的口味淡等作法，便能够减轻月经不规律的状况。