我们平常在睡觉的时候，人体进到来到休眠状态的情况，全部人都应该是安安稳稳的。但有的人会出現入睡情况下讲话的状况，乃至是大声喊叫，这类出现异常肯定是会令人觉得到忧虑的，常常产生便会猜疑是病症导致的。那麼，睡觉叫喊是病吗？下边我们就看来一下吧。

　　1、心理压力过大

　　若心理压力过大得话，会把工作压力带到睡觉时，尤其是神经衰弱或有别的精神要素的人，入睡以后作梦或是在睡眠质量中讲话歌唱等。

　　2、气血两虚

　　当气血两虚时候让肺胃处在虚损情况晚上睡觉，一直说梦话。此外，肝火旺或是内火太旺得话，也会让大家说梦话，另外伴随口干口渴及其口臭。

　　3、睡觉前吃完含有刺激性的食物

　　若睡觉前喝过浓茶水、咖啡酒及其功能饮料和可口可乐等，会对脑神经产生刺激性，入睡全过程中出現说梦话的状况。此外，睡觉前不能吃的太饱，不可以暴食暴饮，也不能吃煎炸和高高蛋白的食物，以防影响睡眠。

　　4、睡眠不太好

　　睡眠质量不好的人睡眠质量时，人的大脑一些神经元细胞依然在工作中。尤其是承担語言一部分的神经元细胞处在活跃性情况，便会让大家说梦话。此外，说梦话也会影响到睡眠。

　　经常说梦话该怎么办？

　　1、多锻炼

　　睡觉前做节奏轻快健身运动例如散散步或瑜伽健身，能让心身获得释放压力，降低心神不宁心态，提升排卵期体温，提高睡眠质量品质。此外多锻炼能增加抵抗力，让人的大脑中把握語言神经中枢一切正常激动，但要掌握好锻练的時间和抗压强度。

　　2、留意合理安排时间

　　睡觉前三个钟头不可以做重精力和用脑，课余时间能够 做很感兴趣的事儿，例如散散步听歌或是养土花草植物。调节好生活的节奏，防止让精神紧张焦虑。适度减慢节奏感，让焦虑不安心态获得释放压力和调节。

　　3、提升营养成分

　　营养成分不够的人易出現气血两虚，气血亏虚会造成心神不安而让大家晚上睡觉说梦话。平衡为人体摄取营养成分，有效补充碳水化合物化合物维他命，蛋白及其营养元素。