身体血液呼吸系统是一个由主动脉、静脉和很多毛细血管及各种各样组织细胞组成的总体。所有人出世时的血管表皮全是光洁干净的。伴随着不健康生活方式方法和个人行为的时兴，使所有人的血管都遭受了前所未有的挑戰，另外血管的延展性也收到了影响，那麼怎样让血管修复延展性呢？

　　1、多吃谷类与肥肉

　　多吃以鱼、家禽类主导的肥肉，多吃新鮮蔬菜水果（如卷心菜、蓝莓、红提、紫红薯、四季豆），还能够适度摄取如苞米、黑米、黄豆、燕麦片等甲基纤维素多的谷类食物，这种食材有利于疏通血管，并维持血管壁的延展性。除此之外，也要少吃例如生猪肉、牛羊肉等尖肉，警醒“四高”食材。

　　2、常饮茶

　　常饮茶有利于提高血管柔韧度、延展性，尤其是绿茶叶，荼叶中含有茶氨酸，它更是对血管产生功效的原素。血栓形成，需要纤维蛋白原和凝血酶融合，产生游离脂肪酸。茶氨酸和凝血酶融合了之后，能够抑止纤维蛋白原和凝血酶的融合，从而就抑止了血栓的形成。另外，茶氨酸也有輔助去除血液中脂类堆积的功效。平常感觉多喝水淡，就可以泡一点茶来喝。

　　3、不喝酒

　　针对许多 人觉得的饮用红酒可“清理血管垃圾”，这没理由的。很多喝酒还易上升血压，造成心房颤动、脂肪肝、肝硬化，比较严重时乃至可引起卒死。建议大伙儿在聚会酒桌等场所，大伙儿能够“以茶代酒”，以维护心血管健康。

　　4、喜欢运动

　　长期性、持续的健身运动，能大大提高心血管疾病病人的血管作用，乃至还能预防心梗发作。跑步、快步走等缓解的锻练，合适大部分人。