针对大部分的女士而言，乳房都等于女士的第二张脸，由于她们感觉仅有胸较为大的人看上去才美丽动人，因此在胸部发育上边，她们便会十分的高度重视，当第一次乳房沒有生长发育好的情况下，她们便会想尽办法让乳房开展二次发育，实际上在生长发育的全过程中乳房形状也是十分关键的，那麼推动胸部发育的食材都有哪些呢?

　　女子丰胸：多吃丰胸的食物如牛乳、酸牛奶、番木瓜、椰子汁。

　　下列是能够丰胸美乳的健身运动：

　　1.扩胸运动。全身伸直站起，双手合十，手肘展开放置胸口，昂首挺胸。自始至终让胸部维持用劲情况，另外两手用劲，互相推压般迟缓上下挪动，当两手抵达胸部管理中心时，用力吸气，每一次做10—20个往返。

　　2.集中化胸部健身运动。挺直后背，昂首挺胸，将胳膊往前挺直，竭尽全力向人体管理中心闭拢，另外胸部用劲。每一次迟缓开展10次上下。

　　3.拉高胸部健身运动。两手平举在肩部两边，手掌心往下;随后再交叉式于胸口双手合十;然后胳膊挺直，尽可能往上拉高，手臂贴于耳侧;最终迟缓向下发返回胸口部位。每一次迟缓开展10次上下。

　　4.拉高胸部健身运动。胳膊肘内屈，上臂于胸口重合，成口字样子;由手臂推动全部胳膊迟缓往上提，抵达前额前边部位后，再往下放进胸口部位。每一次左右开展10—20个往返。 也有留意下列层面，也可以帮您有着完美胸型

　　1. 干万不可以减肥瘦身!三餐应定时执行定量分析，以白米饭主导食，配搭营养搭配的火锅配菜，例如鱼、肉、蛋、蔬菜水果等。(蛋白和人体脂肪是养咪咪的关键物质，优良的作息时间和平衡的饮食搭配是不容易令人长胖的!

　　2. 每日最少能喝一杯豆浆(或牛乳)，蛋、起士、淮山药等食材可多吃些。

　　3. 每日用单方精油或保湿乳液按摩胸部，平常还有机会可以多作健胸健身运动。

　　4. 每周最少喝 2- 3 次丰胸美乳养生药膳，平常可以多喝丰胸茶饮。

　　5. 肯定不可以经常熬夜，每日最好是能在11:30之前息灯睡眠。

　　6. 每日维持开心的情绪(防止工作压力)。

　　7. 如果有生理期不如意的状况，应尽早找中医调理月经