现如今有很多大家老是会觉得到自身的内火非常充沛，全部人的情绪都越来越不上涨，常常会出现发火苦恼的状况产生，这就是由于人体之中内火太充沛而造成，就应当要想办法除去内火，能够 根据饮茶的方法来去心火，例如竹叶茶、龙井茶和黄菊花茶等，这种荼叶全是会出现清热去火的作用和功效。

　　1、心火旺盛喝什么茶

　　心火旺盛的人通常忧虑过多，压力太大，要除去内火，就需要净心，能够 喝竹叶茶来净心祛火。

　　竹子叶茶的泡法：用莲子心3克，竹子叶3克，随后拿沸水冲，一般泡20分钟上下，作为茶叶水喝。这类“茶”略微有苦味，还带点竹子叶的芳香，十分好吃。竹子叶和莲子心能够 把人的内火泻出去，具有净心的功效。

　　中医学觉得，竹子叶是归于心、肺、胆、肝胆经的，它有两个作用，第一是净心有利排尿，能够 清心火，把内火向下导，根据结肠，根据我们尿里，把内火给代谢出来。第二个功效是清热解毒生津止渴，便是有热症的情况下，它可以协助我们清热解毒，把身体的热流向外透，维护我们的体液。

　　因此 ，常觉得压力太大的盆友何不常常泡竹叶茶来喝，如果是喜爱饮茶的人，还可以把他们放进茶中一起泡了喝，常常食用竹叶茶，能够 防止和医治心火旺盛，心也也不那麼心烦了。

　　2、肝火旺喝什么茶

　　2.1、黄菊花茶

　　黄菊花茶味儿有点苦，可散寒清热解毒、清热去火。不明白路子的人会挑选花瓣白晰且一朵朵的黄菊花，实际上又小又丑且色调发黄的黄菊花反倒是上选。饮黄菊花茶，无需加上其他荼叶，只将干躁后的菊花泡水或煮来喝就可以。用黄菊花10克，枸杞子5克，一同放进锅放水煎制成茶。合适肝火旺，出現头昏脑涨、耳鸣、眼睛酸痛等病症食用。

　　2.2、绿茶叶

　　绿茶叶味略苦性寒，具备清热利湿、解暑、祛毒、降火、降燥、解渴、生津止渴、清脑醒神的作用。绿茶叶绿叶子绿汤，清鲜可口，味道香滑并有点微寒味，含有维他命、碳水化合物、矿物等营养元素，饮之具有解暑退热之功，又具增加营养成分之效。绿茶叶中的新茶是一年中质量最好是的情况下，尤其是在清明节、骨玉前后左右发售的新式茶，历经一冬营养成分的累积，荼叶内的矿酸碳水化合物、蛋白等营养元素成分充裕，荼叶的香味、味道都太爽了。但是，绿茶叶微偏寒凉，脾胃虚寒的人不能很多食用，以防伤到肠胃。

　　3、心火旺盛肝火旺吃啥

　　要想解决内火肝火旺，大伙儿在生活起居中还能够能够 多吃下列几类食材：

　　3.1、“苦”味食材关键包含茄子、甜杏仁、苦麻菜、苦丁茶、莴笋等，可以退热解暑、缓解疲劳。

　　3.2、甜瓜有清热去火、除烦解渴、润肠通便、有利排尿等作用，夏季能够 多吃。

　　3.3、草莓草莓中带有的胡罗卜素是生成维生素D的关键物质，多吃草莓具备护肝类别、清热去火、除烦的功效。

　　3.4、番茄带有丰富多彩的维他命，营养丰富，还可以清热去火，舒肝降火。

　　3.5、黄豆带有丰富多彩的蛋白，还可以补阴、降火。

　　肝火旺如何调养

　　1、多补水保湿有益肝胆排毒

　　肝脏做为身体较大的祛毒人体器官，全部身体的内毒素基本上必须历经肝脏新陈代谢，排出来身体之外。这一全过程需要很多的水，水份不足，身体的内毒素不易被稀释液，较难排出来身体之外，这对肝脏而言也是很大的压力。

　　2、根据食疗健脾胃养肝

　　“五色饮食搭配养五脏”，而肝主青绿色，“青绿色入肝经”，因而平常可多吃一些青绿色的食材，比如西兰花、芥蓝、黄瓜、东瓜、绿豆等，具备滋阴润燥，舒肝益气养血的作用。“肝性喜酸”，依据怪味入肝的基本原理，能够 在平时多服用一些白醋，除开益肝还能够预防流感。另外，适度维护保养肠胃的消化吸收作用，吃一些有健脾补血脾作用的中药材，如党参、淮山药、薏米仁、荷兰豆等，对调理肝脏也大有益处。除此之外，许多中药材都具备健肝舒肝理气的功效，如山楂果、茯苓、赤芍、葛花、绞股蓝茶等。

　　3、每日确保充足的睡觉时间

　　作息时间影响着肝脏的身心健康。夜里的11点至零晨3点的这段时间，血液会流过肝脏、胆，人体应当处在彻底的歇息情况，肝脏的新陈代谢和修补才可以圆满的开展。长期性睡觉时间不够的人，非常容易造成 肝火升高的问题。

　　心火旺盛如何调养

　　1、拍“窝”也可退热降火

　　腋下，别名“胳肢窝”，这儿的穴道叫极泉，此穴坐落于腋下端点有脉率的地区。方式 是：右手平举，手掌心往上，用左手手掌心敲打左腋窝下;重上提左手，用右手敲打，每一次敲打30——50次，5遍。

　　腘窝，坐落于膝盖骨的后才，曲膝时呈棱形。如果有中暑征兆，敲打腘窝，取座位或俯卧位，自身或请亲人用双手虚掌切实，接连不断地敲打两边腿弯部（即窝处），反复敲打100——200次。除此之外，还能够敲打肘部、肚脐眼、腰骶窝等。

　　2、保持稳定的心态

　　大自然的四时阳阴消长转变，与人体五脏作用活动互相通应。夏与心互通，心阳在夏天更为充沛，作用最強。夏天的高溫非常容易造成心态烦躁不安，造成 内火太旺，引起各种各样病症。非常是老人，受心态波动及气侯外感风寒要素的影响，产生心律失常、血压上升的状况并许多见。

　　因而，夏天养神是第一要务。养神要保证“戒躁戒怒”，休养心身，维持心里清静、情绪欢喜，以降内火。