肾脏功能这一人体器官是身体五大人体器官之一，肾脏功能针对人体的功效十分的大，能够上下身体的精神面貌，一旦出現问题便会影响人体的身心健康，非常容易出現肾精不足的状况，因此大伙儿一定要立即的掌握肾脏功能的肾精是不是充裕，必要的情况下也要开展调养，可是应当如何去调养这类状况呢，怎样补充肾精呢?

　　第一，怎样补充肾精呢?推拿脚底的涌泉穴。涌泉穴是脾经的原穴，针对脾经的连通，具备导向性的功效，常常热水泡脚，再推拿涌泉，是补肾的中医良方。扣齿。肾主牙，一个人的牙齿是不是好，能够大约分辨肾的功能怎样。肾脏功能好，则牙牢固强有力。因而，平常多扣齿，很有益于肾功能的提高。拉耳朵里面也是一个良方。中医觉得肾脏功能通窍于耳，因而针对耳朵里面的锻练，能非常好的提升肾的功能。太极。假如能打太极拳，那麼，作用是十分突显的。太极阴阳相济，合乎自然法则，能全方位提高身体的作用。

　　第二，推拿腰部。使双手搓热，在腰部有规律性的推拿，能立即功效于肾脏功能。针对提高脾经的气血，大有益处。慢跑。跑步吧，慢跑是非常简单，也是最有效用的健身运动之一。扭腰慢跑针对提高肾精但是极有作用的。板栗。这一板栗，特性柔和，味香甜。

　　针对补肾壮阳壮腰 ，但是功底浓厚，特别是在肾虚腰痛的盆友，最合适服用。枸杞。特性平静，它的补肾壮阳和护肝、提升眼睛视力的作用，早已被大家所熟识。 枸杞子最适合女性朋友服用。首乌。

　　首乌有很多美丽的故事，不管它有多少传说故事，也全是确认它的中药材影响力很高。是的，它在强肾精这些方面，很有自身的一套。

　　怎样补充肾精呢?淮山药 。中医学“称作佳品”之药，它除开具备健脾胃、健肺的作用外，针对滋补肾气，也是效应不凡的瑶柱

　　。别称江珧柱。特性较为平静，味儿较为咸。大伙儿也许并不是很了解，没事儿，要是了解它在补肾层面的功底，就可以了。