黑豆的营养成分较为高，常常吃黑豆，可以补充我们身体的膳食纤维，并且针对一些高血压病人而言，吃黑豆有利于协助她们减少血压，因此黑豆是有很多益处的，并且孕妇处于怀孕期间的情况下，它是需要各种各样营养成分都补充的情况下，这个时候还可以吃一些杂粮，那麼怀孕期间吃黑豆都有哪些益处呢?

　　实际上孕期饮食是需要平衡的，孕妈妈不仅是要多吃些肉类食品、淡水鱼、也要多多的补充蛋奶制品，豆类食品。尤其是黑豆，也是一种较为普遍而又有营养成分的食材。合适孕妈妈服用，营养健康，还划算!可是经常会被孕妈妈们所忽略，怀孕期间吃黑豆益处多多哦!

　　一、补钙补锌

　　黑豆带有丰富多彩的优质蛋白质，孕妇吃黑豆，能够 补充优质蛋白质，不但能够 维持人体骨骼的身心健康，还有益于推动胎宝宝骨骼的身心健康生长发育。

　　二、减轻怀孕期间心态

　　黑豆带有丰富多彩的优质蛋白质，孕妇吃黑豆，能够 补充优质蛋白质，不但能够 维持人体骨骼的身心健康，还有益于推动胎宝宝骨骼的身心健康生长发育。

　　三、补充蛋白

　　黑豆带有丰富多彩的蛋白，最合适孕妇服用。孕妇吃黑豆能够 补充蛋白，提升人体的免疫能力，增加抵抗力，清除怀孕产生的疲惫感，还能够合理地抵御病原菌的侵入，确保胎宝宝的生长发育自然环境的身心健康。

　　四、增加抵抗力

　　孕妇吃黑豆人体遭受的益处是许多 的。女性怀孕后人体免疫力下降，体质虚寒，孕妇服用黑豆恰好能够 改进这类难堪局势，由于黑豆能预防肾虚体弱多病，对体质虚弱有非常好的滋补养生功效。孕妇服用黑豆还能减轻腰部疼痛、膝关节绵软、身体浮肿等病症的水平。

　　五、养颜美容

　　黑豆带有丰富多彩的维他命、碳水化合物和蛋白。在其中的维生素E和蛋白可以毁坏氧自由基的有机化学特异性,能够 具有抑止皮肤衰老、提升皮肤延展性、避免 色素沉着的功效。还带有丰富多彩的维生素D、B族维生素、维他命D、维生素E和多种多样身体不可以生成但又必不可少的碳水化合物。所以说大豆是清理皮肤、盈润容貌的的佳品,是身体健康和漂亮不可或缺的食材。

　　六、补肾壮阳益脾

　　黑豆能够 补肾壮阳益脾，孕妇吃黑豆，滋补养生五脏，保持肾脏功能的身心健康，推动胃肠的消化吸收，缓解怀孕经常出现的便秘状况，还能够提高胃口，维持皮肤的水份，防止皮肤因怀孕而越来越干躁，缓解妊娠纹的造成状况。

　　七、推动小宝宝头部生长发育

　　常常服用黑豆，能够 提升孕妇身体素质，提升孕妇免疫能力，减少孕妇身体胆固醇成分，能够 协助高血压孕妇减少血压。黑豆还带有丰富多彩的磷，孕妇吃黑豆，能够 补充磷，推动胎宝宝牙，骨骼的身心健康生长发育，维护大脑皮质。更有多名学者表明：黑豆能够 开发设计小宝宝智商。

　　怀孕期间吃黑豆的常见问题：

　　1、肾病情况严重不宜吃黑豆：尽管黑豆有补肾壮阳的功效，可是肾病情况严重是否和服用黑豆的，这是由于黑豆不太好消化吸收，若肾病情况严重服用黑豆，不但沒有实际效果，反倒加剧肾压力，因此肾病情况严重不宜服用黑豆的。

　　2、黑豆也大会上火：黑大豆炒过后，性热大，多肉食者易容易上火，故不适合多食。

　　3、黑豆不适合与豆桨、牛乳、西兰花、蓖麻子、姜厚朴、四环素、龙胆、五参等同于食。以防出現中毒了及其别的安全隐患等。

　　4、胃肠不好者、子宫肌瘤病人孕妇能够 吃黑豆，但不适感应多食，尤其是胃肠不好的人吃多就会出現腹胀状况。

　　5、孕妈妈吃黑豆一定要煮开，，由于在生黑豆中有一种叫抗蛋白酶的成份，可影响蛋白的消化，造成腹泻或导致肠胃堵塞。