针对女性朋友们而言生理期是一个特殊时期，需要分外留意，却不知道这类状况下一样能够 开展按摩减肥，还能够更强的推动月经的排出来，缓解痛经等。此外，生理期里还能够选用做脚部SPA、适度健身运动、补充足水份、饮食搭配恰当等方式 来做到减肥瘦身的目地，让自身有着更迷人的身型。

　　一、按摩减肥法在月经期能够 仍旧应用

　　女士生理期是女士独有的一个十分独特的阶段，这一阶段女士的人体各层面的素养都出自于一个低潮期情况，可是这类低潮期情况针对采用推拿方法减肥瘦身而言是沒有一切的影响的，并且推拿对生理期沒有一切的影响，并且对腹部的推拿能够 合理的推动孑宫的血液循环系统，有益于月经的排出来，那样针对女士而言是比较好的，针对月经的排出来和女士经痛的减轻全是十分有益处的，并且还能够有利于减肥瘦身，能够 说成一举多得。

　　二、生理期减肥好方法

　　1、做脚部SPA

　　生理期时，人的身体体细胞和组织会处在伸开情况，这时候做脚部SPA，能迅速地帮你排出来身体内毒素，更快减肥。美国纽约大学的科学研究还发觉，假如在在月经期第一天做脚部SPA，可使身体排毒速率提升9%～15%，并合理降低月经疼痛!

　　2、适度健身运动

　　在经期减肥时能够 挑选有兴趣爱好的健身运动，如蹓狗、骑自行车、散散步、逛街购物等。还能够挑选全身的有氧运动减肥，例如游水、快步走和跑步等全是非常好的减肥办法。

　　3、补充足水份

　　生理期，女士的雄性荷尔蒙水准会快速升高，这时候你的皮肤会越来越细致、光洁，皮肤毛孔也会变小乃至消退。这时为皮肤补充一定量的水份，水分在真皮层的停留時间会比平常大大的增长。经期完毕后，你看起来還是一样水灵灵迷人!除开皮肤的补水保湿外，喝充裕的水份也是十分关键的，可以协助人体做到身体排毒的实际效果呢!如果是月经期难受，红糖姜水是十分有效的。

　　4、饮食搭配恰当

　　在月经期的女士展现十分敏感的情况，可是還是不能吃高热量食物和高脂的食品，防止吃肥肉和煎炸食品。生理期能够 多吃水果，常吃苹果能帮你一直在一定水平上加快新陈代谢。