在平常的日常生活人体的营养健康消化吸收自然不可或缺各种各样的饮食搭配，在溫暖的春天这时是小朋友们维护保养人体的最好是時间。在春天我们把握一些好的合适小朋友们的营养菜谱的作法对身心健康而言，但是有很好的协助。出来网编就为大伙儿详尽的来详细介绍一些，合适少年儿童春天来，服用的营养菜谱的作法赶紧来了解一下吧！

　　白萝卜煲白菜汤作法

　　白萝卜煲大白菜，用以医治亚急性风寒风热型鼻炎十分合理。萝卜是食药同源兼有的最好是蔬菜水果之一，它可以说万病两相宜，非常适合于气管炎、多痰等，在这儿运用它清肺润肺、止喘止咳化痰的作用。大白菜则有通利胃肠、退热除烦之效。此汤最适合亚急性风寒风热型鼻炎，症见鼻塞时轻时重，鼻子干痒气热、喷嚏、涕黄稠、发热肢冷、头痛、咽喉痛、咳嗽、血痰难受、口干喜饮，舌色红，苔淡黄，脉数。

　　原材料:萝卜200克、大白菜胆(指白菜心的位置)500克、老红糖适当。

　　作法:萝卜清洗，去皮，切段块;大白菜胆清洗。在锅内添加冷水1750ml(约7碗量)，文火滚沸后下萝卜，滚至熟?下大白菜胆，再滚至熟下老红糖便可。此量能够3~4在用。

　　少年儿童春季菜谱作法：海带丝炖瘦猪肉

　　海带丝含有碘、钙、磷、铁，能推动骨骼、牙生长发育，是少年儿童优良的食疗保健食材，另外还可预防小孩缺铁性贫血。海带炖肉，营养成分高些，适合儿童服用。

　　原材料：猪瘦肉400克，发制海带丝600克，生抽100克，米酒5克，食盐4克，白砂糖7克，八角茴香2瓣，葱段15克，生姜片7克，芝麻油8克。

　　海带丝炖瘦猪肉作法：

　　1、将肉清洗，切割成1.5公分厚为、0.5公分厚的块;葱择洗干净，切割成段;生姜切成片;海带丝择洗干净，用沸水煮10分钟，切割成一小块备用。

　　2、将芝麻油放进锅内，放入白砂糖炒出炒糖色，资金投入肉粒、八角茴香、葱段、生姜片爆锅，视肉表面色，添加生抽、食盐、米酒，略炒一下，添加水(以落进肉为度)，用大火烧开后，转微火炖至八成烂，资金投入海带丝，再一同炖10分钟上下，海带丝进味即成。

　　以上为您详细介绍的这种合适少年儿童在春季，服用的一些健康菜谱的作法你都掌握清晰了吧！明白了这种做法那麼赶紧给自己家中的孩子们制做一些美味的食物，让他们初春发展的更快吧！