当代我们很多人全是极大地吃客，不但能吃，并且还能做，可是我们的休重可也不受我们的控制了。现代社会无论哪一个制造行业的市场竞争都全是极其猛烈的，因此我们大部分人的時间都拿来工作中了，可是这一减肥瘦身伟业还能开展究竟吗？喝薏米红豆伏苓水熬粥能减肥瘦身，并且每天早上煮着吃不耗时间并且健康营养还能减肥瘦身，你心动了吗？

　　方式一：薏米红豆芡实粥

　　食物：

　　薏仁米、伏苓、红小豆、老冰糖、大枣

　　第一步：将红小豆、伏苓用凉水侵泡2钟头，或用开水侵泡1钟头。

　　第二步：用慢火炮制薏仁米至淡黄就可以，缓解凉气。

　　第三步：将泡好的薏仁米、红小豆、伏苓、老冰糖、大枣放进锅中，放水，熬煮2钟头就可以，甘甜软糯，去湿气又健脾胃！

　　方式二：淮山药薏米仁芡实粥

　　食物：

　　薏仁米、伏苓、稻米、淮山药、枸杞子

　　第一步：将薏仁米、伏苓清洗用冷水侵泡一晚。

　　第二步：稻米清洗干净侵泡20分钟，另外将山药去皮、切片。

　　第三步：锅里加水烧开后放进薏仁米、伏苓、稻米，熬煮30分钟待到酥烂。

　　第四步：添加淮山药、枸杞子，再煮15分鐘就可以起锅。

　　这种忌讳要熟记！

　　1、侵泡过的食物更非常容易炖烂烂熟，营养成分才可以煮出去。因而煮薏米粥一定要事前侵泡，不但营养成分好，并且口味软糯又甘甜。

　　2、淮山药能用锡箔纸削皮，或者削皮前要火烧一下，不但更易蜕皮，并且不容易手痒。

　　3、若是肾脏功能性水肿、心脏性水肿、肝硬化腹水、营养不良性水肿、肥胖症等盆友，不必随便食用红豆薏仁芡实粥，防止加剧病况。

　　4、身体若是郁气过多，食用红豆薏仁茨实粥非常容易饱涨，无法消化吸收，影响去湿气实际效果，因而要先去除郁气才可。