俗话说得好：人从年轻的时候就需要健康养生。大伙儿可能都了解要补钙补锌，钙是骨骼跟口腔健康的基本，依照每一个人每日身心健康的补钙补锌量，便是补充800mg的钙。

　　直到了50岁以上，每一个人到一天内就需要补充1000Mg的钙了，那样才能够考虑机体的要求。除开补充，针对男士而言也要补气血，针对女士而言也要补血补气。

　　也就是大伙儿常常说的“男补气血、女补血补气”，那我们应当如何补呢?何不要用黄芪泡水，黄芩是生活起居中很好的食疗食物，在中医学上觉得它有补气补血的益处。

　　假如你近期一直觉得身体乏力、气血两虚，尤其是针对女士，由于跟男士的区别，有时来大姨妈的情况下，就非常容易让身体缺血性，月经过后可以用黄芪泡水。而男士是一个家中的主心骨，有的情况下还可能要到外边饮酒交际。

　　精神就非常容易越差，在补血补气上边就可以挑选黄芩，平常吃的情况下就可以用非常简单的作法，便是用黄芪泡水喝，协助男士跟女士修复好的精神，面色红润这些。

　　另外还要提示大伙儿，假如你需要补血补气，也要看一下有没有下列这几类状况，再挑选黄芩。

　　女士在月经期：黄芩即然能够补血补气，可是并不是就应当在来大姨妈的情况下喝呢?实际上大伙儿误解了。月经期女士的确非常容易出現缺血性的状况，但在这期间假如女士常常喝黄芪泡水，也有可能提升经期的量，对身心健康不好。

　　因此，女士要喝得话，也最好是挑选来完经期以后，那样做是比较好的。如果是在月经期，那麼能够挑选别的的补血食物，如牛肝、生猪肉、牛羊肉，适当吃点也是非常好的作法哦。

　　男士容易上火的情况下：对比于女士，由于男士担负的事儿比较多，工作压力较为大。再再加如今秋季，更是非常容易干躁的时节。此刻男士就会有可能出現容易上火的状况，此刻我们就可以采用饮食疗法的作法。

　　但不必挑选黄芩，黄芩归属于食补的食物，在容易上火的情况下服食，也有可能会出现加剧病况的风险。

　　女士在怀孕的情况下：在怀孕期不仅是要给自己补充营养成分，也要为腹部里边的小宝宝考虑到。都不建议在这类状况下要黄芪泡水喝的，一碰到哪些不适感，反倒会导致更大的不便。

　　期待大伙儿在这个时候，能够了解下身旁的医师或是是高级营养师再做决定。