眼见着气温渐渐地转暖，一些人也逐渐出現了湿气太重、肝火旺的状况，还会继续出現相近排便不畅、头晕脑胀、四肢乏力等病症，应对肝火旺，我们应当怎么办呢？

　　一些有益于祛“肝火”的食材

　　金银花茶

　　金银花茶味甘寒性，能合理去除肝火。抗感染祛毒功效，对痈疮疖痈、肠痈肺痈有极强的散痈消肿，清热去火、消炎功效。在清热解毒闲暇还能舒肝养肝。

　　苦丁茶

　　苦丁茶带有碳水化合物、维他命、咖啡因等200多种多样成份，具备清目益智类、生津解渴、清热利湿解暑等作用，针对肝脏调养也是有一定功效。

　　苦丁茶中不但带有身体必不可少的多种多样碳水化合物、维他命及锌、锰、铷等营养元素，每日喝一杯苦丁茶可以非常好的养肝护肝。

　　小青柑

　　小青柑具备减肥瘦身降血压、抗动脉硬化、健胃消食等功效，在其中的可溶单糖和低聚糖，能够提升维C，针对提升人体免疫有一定功效。

　　醇正的小青柑进到身体胃肠产生的膜粘附于胃的表面，对胃造成有利的保护层厚度，长期性饮用普洱茶可具有保肝护肝的功效。

　　铁观音茶叶

　　铁观音茶叶带有多种多样有机化学成份，具备抗氧化性、抗肿瘤、抑止血小板汇集、减少胆固醇等作用，针对肝脏十分有利，带有咖啡因、叶绿素、茶氨酸等多种多样物质，针对身体具备抑菌、促进消化、降低血脂、抗癌等功效，在平常还可以适度食用些，针对护肝也是很好的。

　　绿茶

　　绿茶中带有锌、钙、锰等营养元素和多种多样碳水化合物，具备健脾养胃、消炎除菌、降血压降血脂等作用，适当食用有益肝脏身心健康，绿茶中的多酚类化合物化合物具备消炎的实际效果，试验发觉，儿茶酸类能与单细胞的病菌融合，使蛋白凝结沉定，借此机会抑止和解决病菌。

　　青柠檬

　　柠檬泡水是许多 工薪族保肝护肝的一种方式 ，青柠檬具备护肝健脾胃、防病毒祛毒的作用，常常适当服用可维护肝脏免遭氧自由基的毁坏。可合理地推动蛋白的生成，加速肝脏的修补与再造作用，从而具有保肝护肝的作用，适当且慎食为宜。