如今的饮食搭配愈来愈多元化，因此如今一些女性朋友都普遍现象一个问题，便是生理期不稳定，再加有男友的各位朋友只要是月经推迟是多少会有点儿担忧是否怀了孕。实际上月经推迟的原因有很多，包含平时自身不留意乱吃一些生冷食物的、太凉性的东西，会造成子宫壁着凉造成掉下来的時间不稳定，就非常容易会出現经期不正常乃至是经痛的状况。

　　例假后退几日一切正常？

　　尽管每一个女士来大姨妈的時间会各有不同，可是经期也是有一定的规律性的，如果是察觉自己的例假提前或是是延迟了七天，都无需太担忧。提早和延迟七天，都归属于一切正常的状况，如果是延迟时间了七天还没有来月经得话，就需要引起重视了。

　　造成女士月经延迟的要素有什么？

　　休重超标准

　　女人月经是不是一切正常，和休重也是有一定的关联。如果是休重超标准，太过于肥胖得话，便会造成经期的周期时间不规律性，进而会出現例假提前或是是延迟的状况。不仅是肥胖症会造成经期问题，休重过轻也会出现月经失调的状况。因此将休重控制在一切正常范畴内是有必要的。

　　紧急避孕

　　男人和女人行房的情况下，可能常常会忘掉做避孕方法，此刻以便避免怀孕便会挑选服避孕药的方法来开展避孕措施。短期内的避孕药成分会改变经期的周期时间，使月经量变少，经期会出現禁止时或是是哪个月不来月经的状况。假如是由于吃了避孕药造成了月经不规律，那麼应当立即咨询医师后开展调养。

　　压力太大

　　假如女士一直处在工作压力较为大的情况，神经便会较为绷紧，时间长了，便会造成月经延迟。一些女士处在高韧性的工作压力之中，还经常会出现小腹痛、酸疼的觉得，因此学好去放空自己的工作压力，留意合理安排时间，可以有利于调整经期。

　　病症

　　我们平常可能不留意便会发烧感冒、发烧、咳嗽，一些小的病症及其情况严重的病症都可能会造成月经延迟。但是这全是临时的状况，可能过一段時间就能修复了，经期便会恢复过来情况。

　　饮食搭配不善

　　女士都了解在月经期的情况下，不能吃一些生冷食物的食材，对人体是不太好的。实际上在经期来临以前，假如吃一些生冷食物的食材，暴食暴饮、厌食等，都是造成月经不规律。因此在生活起居中，要留意饮食搭配平衡，多补充一些维他命和矿物，那样才可以有利于生理周期的一切正常。

　　生物钟紊乱

　　一些人的工作内容各有不同，可能会出现倒班的状况。有的情况下是八小时，有的情况下是晚班，不断的转变，就可能会造成生物钟紊乱。当人体能融入平常的作息时间或是是车次返回一切正常的情况的情况下，经期基本上就能恢复过来了。