如今很多人 全是坐下来，公司办公室的，女孩做公司办公室，相对而言会较为轻轻松松，并且一坐一整天看上去压根不需要站立起来行走活动都不需要往返跑，可是由于长期的坐下来，会让许多的女士出現小腹，大腿根部肥胖症及其妇科病的问题，因此 长坐会非常容易造成一些症状和发炎。

　　先讨论一下久坐的危害吧。

　　最先，长坐会造成妇科病。

　　因为女士独特的生理结构，女人私处长期性都处于湿冷的自然环境中，假如再再加长期性长坐就非常容易使盆腔充血，进而造成 附件和宫颈血液循环系统不畅，也促使私处透气性不太好，那样妇科病就接踵而来了。

　　次之，长坐易患孑宫内膜异位症。

　　这关键就是指生理期长坐会造成 月经不顺畅，长此以往便会有挤压成型，产生硬块，从而造成孑宫内膜异位症。

　　第三，长坐会造成 子宫卵巢氧气不足。

　　据统计身患不孕不育症的病人中有非常一部分是由于长坐而造成 子宫卵巢氧气不足造成，

　　最终，长坐会造成 肥胖症。

　　它是女士较大的烦恼，长期性长坐腰部赘肉便会增加，它是当代追求美丽女士较大的对手。

　　那麼女性朋友们有下列病症时就需要注意了，这种全是身体状况出現问题的暗示着：

　　1、脱发：工作压力过大。

　　2、头昏：精神疲惫，血压问题。

　　3、眼睛干痒：肝火过旺，肝郁气滞。

　　4、腿抽筋：钙的缺失和维他命D。

　　5、手脚冰凉：体寒，气血两虚。

　　6、腰疼：长坐气血运作不畅，膀胱炎附件炎。

　　7、爱生气：内火重，甲状腺素失衡，月经失调。

　　8、容易出汗：肾虚造成。

　　长坐的上班族要怎么才能保持健康呢，下边是一些健康小贴士，期待对办公室白领有一点的协助：

　　1、公司办公室女士每日最少活动30分钟，比如工作中一个小时后站立起来适度活动一下；坐公交车上班时提早两站下车时徒步；在电视播放广告宣传时，站立起来行走一下；自然，能保证每星期抽出来時间来报名参加锻炼身体是更强的。

　　2、尽快刚开始瑜伽课程；降低盐份摄取；每日喝2000Ml的水；用餐时少饮水；高跟鞋子7cm是極限；每星期经常熬夜不超过2次；向右侧卧最身心健康。

　　3、多吃维生素；念头要积极主动；节食减肥别过甚；略微喝些酒；维护好视力；控制好休重。

　　当代都市白领的日常生活尽管焦虑不安而压力太大，但都不应当忽略身心健康，长坐对女士的伤害这般之大，若不是留意之后想后悔莫及都赶不及，想挽救都不一定能补上之前的好身体素质，因而還是要抽出来适度的時间开展适当的体育竞赛来增强抵抗力的。